23 stycznia 2011, 10:49
Jak wiadomo, błędy w odżywianiu można popełniać nawet nieświadomie. Dzielmy się informacjami o swoich posiłkach, doradzajmy, strofujmy.
Zacznę moim wczorajszym menu. Jest brzydkie niestety, ostatnio kiepsko mi idzie zdrowe odzywianie.
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem, kawa
II śniadanie: talerzyk zalewajki
Obiad: Ryż długoziarnisty z piersią z kurczaka i mieszanką chińską
Podwieczorek: Kawałek ciasta (nie mogłam się powstrzymać!)
Kolacja: 2 kromki chleba razowego z rybą w sosie pomidorowym.
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
25 stycznia 2011, 14:12
Pałki z kurczaka to inaczej nózki z kurczaka.
Muchaaa- gatuluję że wyszłas, że dałaś radę!
Ja na vitalii juz pare dziewczyn odwiodłam od głodówek, anorektyczkom pomagałam, te które świeżo wpadały pomagałam wyjsc i dawalam wsparcie. Nie chciałam i nie chcę, by kolejne przechodziły przez to!!!
A ja robię biszkopt :) przekładany twarogiem póltłustym, masą makową z balakiami.Na wierzchu daje napis z czekoladowych literek i date 14 luty 2011.Kupię jeszcze listki z czekolady i zrobię kwiatka.
Poza tym mam zamiar zrobić coś z ciasta francuskiego, jakieś zapieczone trójkąty lub kwadraty z szynką, serem camembert i pomidorem.Uwielbiam gotować!:D A mój facet lubi moją kuchnię, wiec takie przyjemnosci sa dla mnie radoscią.
Edytowany przez OpuncjaWBluszczu. 25 stycznia 2011, 14:58
25 stycznia 2011, 15:30
> Sporządziłam sobie MENU na dzisiaj...Co sądzicie ?
> :) :Śn : 2 kromki chleba razowego z 1 jajkiem na
> twardo,herbata grejpfrutowa(bez cukru,wspomagająca
> odchudzanie),mandarynka. coś do chleba, posmaruj go chociaż serkiem + warzywa
II Śn: jabłko to nie posiłek, nie ma białka
Obiad:
> 1kotlet jajeczny(lub 2 malutkie-zależy jakiej
> wielkości będą ; D), "troszkę" kaszy
> gryczanej,surówka z buraczków nie troszkę kaszy, powinno być pół woreczka :)
Podw: jeszcze nie
> wieem ; DKol:
serek wiejski lekki(125
> kcal),herbata z cytryną(bez cukru),marchewki do
> pochrupania :) maaało!
moim skromnym zdaniem ogólnie jest za mało. i nie ma NNKT
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
25 stycznia 2011, 20:51
Przyszłam z aerobiku, poćwiczyłam.
Edytowany przez OpuncjaWBluszczu. 25 stycznia 2011, 20:53
25 stycznia 2011, 21:53
Ja bez ćwiczeń dzisiaj :( I z mnóstwem kalorii na karku :( Ach, ta sesja, tylko jeść się chce ...
26 stycznia 2011, 08:56
Za małe śniadanie - ten graham przesuń na rano
Zjadaj konkretny obiad np. mięso z kurczaka z warzywami
Ogólnie jedz trochę więcej
Edytowany przez offelia 26 stycznia 2011, 08:56
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
26 stycznia 2011, 11:25
I: Płatki zdrowy błonnik z mlekiem 0,5%
II: 3 Kanapki z orkiszowym : ser, 2xszynka.
III: Pomidorowa z ryżem 1 miseczka, ryżu 3 łyżki
IV: Serek homo waniliowy.
+ zielone, + woda.
26 stycznia 2011, 19:17
dziewczyny jaki pomysł na obiad bez ziemniaków nie na słodko i bez mięsa????
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
26 stycznia 2011, 19:21
kurcze ja niewiem czy Wy tak malo jecie czy ja tak duzo jem czy co ale w porownaniu z waszym menu to moje jkest bardzo bogate choc staram sie nie przekraczac 1200 kcal a dzis mi wyszlo ze zjadlam 1157 kcal, ale cwiczylam tak jak codzien i duzo chodzilam po sklepach az mnie nogi bola;/
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
26 stycznia 2011, 22:59
Ja u siebie moge dopisać, zupy nie było, za to kanapki (5) po 22:00 ;/ fuck! wszystko przez niezjedzenie obiadu!
Obiady nie na słodko bez ziemniaków i mięsa : sojowe, naleśniki na słono z różnymi nadzieniami, ryż z pieczarkami, kasza z warzywami i sojowymi, wieśniak + warzywa itd...
Edytowany przez OpuncjaWBluszczu. 26 stycznia 2011, 23:04
