- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
21 stycznia 2011, 12:07
Co zjadłyście już do tej godziny ?
Ja jestem po jednym rogalu mlecznym ale rozłożonym w czasie, bo ciężko mi się je w czasie choroby (nie mam ochoty).
Ok. 10 pół rogala , dosyć małego, połowa z połowy z dżemem wiśniowym, druga z topionym serkiem kremowym i na to plasterek żółtego sera.
Druga taka sama porcja przed12. (Ktoś mógłby określić mniej więcej kaloryczność tego posiłku?)
No i jabłuszko. To tyle, później będzie obiadek.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Z Mulatami
- Liczba postów: 98
21 stycznia 2011, 14:55
3x pumpernikiel z twarożkiem, garść pomidorów koktajlowych, kinder mleczna kanapka
4 mandarynki, 1 wafelek nippon
21 stycznia 2011, 15:03
śn: twaróg z jog. nat., pomidorem i szczypiorem + 2x orkisz + sok jabłkowy
II śn: banan
obiad: kasza gryczana z sosem pieczeniowym i wątróbką drobiową
- Dołączył: 2008-08-27
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 531
21 stycznia 2011, 15:14
Różne rzeczy... generalnie 1500 kcal... W domku będzie rowerek (miejmy nadzieję: - 800 kcal) i jeszcze jakieś 500 kcal do zjedzenia... :)
21 stycznia 2011, 15:22
ja wypilam kakao, ciemna bulke z ziarnami i jakimis dodatkami, rosolek ;p
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2218
21 stycznia 2011, 15:36
śn; 50g płatków fitness z 0%mleka
2śn(wyjątkowo bo generalnie nie jem); mały jogurt i batonik fitness
obiad; 2 chlebki pełnoziarniste z pasztetem i ogórkiem kiszonym
kolacja; zobaczy sie jeszcze ;p
21 stycznia 2011, 16:02
serek z owocami, banan, nugetsy z kurczaka
![]()
na kolację zjem chudy twarożek ze szczypiorem
![]()
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1303
21 stycznia 2011, 16:04
2 kromki chleba pszennego z dżemem, a na obiad 2 kluski śląskie z jajkiem sadzonym w między czasie herbata czerwona
![]()
21 stycznia 2011, 16:06
Ja do tej pory zjadłam sobie: śniadanie [314kcal]
60g płatków cookie cris [224kcal]
szklanka mleka [90kcal]
II śniadanie [160kcal]
bułka wieloziarnista [160kcal]
obiad [510kcal]
kapuśniak z półtora ziemniakiem [140kcal]
niecałe 3 ziemniaki [150kcal]
kotlet mielony na wodzie [180kcal]
surówka z kapusty, cebuli, merchewki [40kcal]
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 861
21 stycznia 2011, 16:35
Serek wiejski z pomidorem, 2 kromki chleba chrupkiego, Prince Polo XXL Mleczne, kawa;
Kostka białej czekolady;
5 kanapek z chleba chrupkiego z ketchupem, polędwicą łososiową, sałatką szwedzką, herbata czarna, sok marchwiowy, kopiec kapusty kiszonej;
Paczka żelków Miśków;
2 palki z kurczaka i 3 kawałki marchewki gotowane w rosole.
21 stycznia 2011, 16:45
100g jogurtu 0,1% (41kcal), pomarańcz (45kcal), 2 maleńkie kawałeczki sernika (ok,100kcal), 2 wafelki (ok.80kcal)
suma: ok. 266kcal --> zaokrąglijmy do 300 ;D
