Temat: jadłospis w anoreksjii

Moglybyscie popatrzec na moje zdjecia... na wiekszosci waze okolo 43kg, mam 173cm i jak sadzicie ile moglabym przytyc tak, zeby nie bylo bardzo mocno widac?? tzn zebym nie byla gruba??

Szczerze? (Tylko mnie nie bij:) 15 kg....i bedzie idealnie...ja jak na razie dzięki mii muszę schudnąć 15......i stoję w miejscu.....

chociaż 5 kg a już będziesz troszkę lepiej wyglądać, ale wydaje mi się, że 10 kg byłoby ok. trzymam kciuki

hej kochane

ja zeszlam do 45 przy 158, moze to nie jest taka 'oszalamiajaca' waga jak u was ok 40 ale it ak spustoszenia sobie zrobilam niezle, okresu brak przez 2 lata itp. ja zaczelam tyc w sumie powoli. najpierw przez 3 miesiace przytylam do 50-52 i taka wage mialam przez rok, potem wlasnie mialam taka 'diete' jak wyzej wymieniona - duzo serow, tlustego, wegli itp i przez 4-5 miesiace przytylam 10kg, a jadlam ok 1,800 kcal/dzien. treaz waga waha mi sie 62-64 i od roku jest bez zmian, nie umiem schudnac na nowo chociaz duzo cwicze. a i co jest jeszcze wazne, przy okresie przyberania na wadze lepiej jest ograniczyc cwiczenia, potem bedzie latwiej schudnac zpowrotem.

i tak jak wlasnie juz jedna vitalijka wspomniala wczesniej - nie jest sztuka opychac sie przetworzonymi produktami typu bialy chleb czy takie tluste sery, jak przybierac na wadze to z glowa z pelnowartociowym jedzeniem :)

absolutnie nieprawdą jest, żeby opychać się po anoreksji byle czym.
1. przytujesz w mega-szybkim tempie i wielce niezdrowo, a na dodatek to nie będzie fajna masa mięsniowa- czytaj: fajne, jędrne i proporcjonalne ciało, tylko tony tłuszczu i fałdek

miałam ano i dietetyk gówno wie- układa jadłospis ze śmieci, byle tylko szybko waga skakała.
nie znam dietetyków na poziomie. same tępole, dla których celem jest wskażnik wagi, a nie kształt i jakość ciała. napchać byle czym i robota odwalona- to ich podejście.

całą chorobę przeszłam zupełnie sama. ani raz nie byłam u psychologa/psychiatry ani u dietetyka. mam mega-silną wole i tylko moje podejście i bliskość rodziny i przyjaciół dała mi siłę.

ja zrobiłam tak- sama: jadłam 5-6 posiłków co 2-3 godziny. węgle złożone: makarony ciemne, ryż basmati i brązowy, zdrowe tłuszcze, więcej białka, dużo warzyw, owoców. najlepiej podbijaj kcal o 100-200 co tydzien i koniecznie obserwuj obwody- nie zawsze kieruj sie wagą. Jak zobaczysz że cie podlewa tłuszczem, to manipuluj weglami- ZŁOŻONYMI i dobrym białkiem.

Ja z 32 kilo/172 cm, w ostatnim etapie ano, po 6 miesiącach zrobiłam 55kg na naprwde pięknej jakości. zadnego tłuszczu, fałdek itp...zdrowe, jędrne ciało ;)

NIGDY NIE OPYCHAJ SIĘ ŚWIŃSTWEM: słodyczami, ciastami, białą maką, chlebem, kluchami, bo będziesz owszem ważyć wiecej, ale za to obrośniesz fatem jak prosie ;)

powodzenia

Ja z 32 kilo/172 cm, w ostatnim
> etapie ano, po 6 miesiącach zrobiłam 55kg na
> naprwde pięknej jakości. zadnego tłuszczu, fałdek
> itp...zdrowe, jędrne ciało ;)NIGDY NIE OPYCHAJ SIĘ
> ŚWIŃSTWEM: słodyczami, ciastami, białą maką,
> chlebem, kluchami, bo będziesz owszem ważyć
> wiecej, ale za to obrośniesz fatem jak prosie
> ;)powodzenia


jeeeeezu, ważyłaś 32 przy wzroście 172?! miałaś bmi 10? to straszne :-( masz jakieś zdjęcie z tego okresu i aktualne?


ja osobiście wychodzę z zalozenia, że przy wychodzeniu z an. można jesc słodycze, jeśli ma się na to ochotę, ale żey nie zastępowały one normalnych, pełnowartościowych posiłków, a były jedynie do nich dodatkiem.

Kochana topmodel i chiko :

To mam dodawac o 100 kcal/tydzień aż dojde do 3000 kcal ?

ja dziś jadłam tak;

6.30; krajzerka z serkiem topionym i kakao

8.30; 2 mandarynki

10.30 2 mandarynki

14; miseczka zupy jarzynowej zabielanej

17; 1.5 kanapki z serkiem białym

mi się wydaje że to dużo:(