© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2011, 21:17
15 stycznia 2011, 17:37
15 stycznia 2011, 22:42
Kochana... Pozwol sobie na np na drugie sniadanie czy podwieczorek na male co nie co... Mowie ci pomoze ci to zapobiec napadom na to co lubisz i na to co twoje cialo potrzebuje. Ogolnie dieta 80:20 jest bardzo zdrowa i rozsadna i na chudniecie i na tycie. To oznacza, ze 80% kcal pochodzi ze zdrowych produktow a 20% zostaje na przyjemnosci. Oczywiscie jednego dnia moga byc mniej zdrowe, drugiego bardziej zdrowe... Powiedzmy, ze jesz 2500kcal(oczywiscie nie radze liczyc ale tak na oko); no to pozwalasz sobie na 2000kcal na zdrowe produkty i 500kcal na przyjemnosci... Oczywiscie mozna tez wybierac zdrowsze opcje, ale naprawde juz chyba sporo sie nakatowalas, zeby teraz sobie troszke odpuscic!!
16 stycznia 2011, 10:52
Edytowany przez uberta 16 stycznia 2011, 10:53
16 stycznia 2011, 14:52
16 stycznia 2011, 15:58
17 stycznia 2011, 14:19
Edytowany przez uberta 17 stycznia 2011, 14:20
17 stycznia 2011, 18:26
Edytowany przez Calineczka19 17 stycznia 2011, 18:27
