Temat: Proszę o wskazówki dla początkującego

Czytałem teraz na forum jak inni piszą o tej diecie, że jest super i chyba się przekonam co do ryb jak na razie. Tak myślę, bo oliwa ma 0 węglowodanów i czy na niej mogę smażyć paluszki rybne z frosty, czy jakoś tak?

paluszki rybne frosty to nie ryba :)

to same węglowodany i tłuszcz a do tego siekanka rybna niewiadomego pochodzenia

Kurczaczki, a już się tak pięknie miało zapowiadać. Hmm ... czyli nie obejdzie się bez jedzenia ryb (ale to dobrze, bo zmotywuje mnie to do jedzenia ryb), to tak od jakiej ryby zacząć? Kiedyś jadłem chyba to był filet z jakieś ryby faszerowany serem z ziołami, muszę jutro gdzieś poszukać  

Łosoś wędzony jest bardzo dobry, tylko drogi, ja kupuję tzw. wędzone warkocze. Świetny są też brzuszki z łososia, ale bardzo kaloryczne (ponad 300 kcal/100 g) i bardzo tłuste, ale to zdrowe tłuszcze. Świetny jest też pstrąg tęczowy i oczywiście śledź.

Ryby odradzane na diecie: ryba maślana (wiele osób ma po niej sensacje trawienne, ale mi np. nic nie było)
Ryby zakazane na diecie: panga (poczytaj jak ją hodują), ryby panierowane, smażone w głębokim tłuszczu, w majonezie, śmietanie, oleju

Jedziesz na niskowęglowodanowej, a chcesz jeść paluszki z bułką tartą ?

Jeszcze nigdy nie jadłem paluszków rybnych, więc nie wiem jaki mają skład, ale zawsze przed spożyciem danego produktu sprawdzam skład, więc bym zauważył :) A co do ryb to jeszcze się popytam w sklepach. Jutro mam biologie, więc zadam Pani kilka pytań ta Pani też pracowała w laboratorium analitycznym więc to nie jest zwykły belfer, który przynudza. Często tłumaczy nam np. jak mieliśmy o krwi to przynieśliśmy swoje badania i mówiła co nam było i zawsze dobrze mówiła :) To już 0:00? Trzeba iść spać, bo o 7:00 pobudka, a sen też jest bardzo ważny.

ja najbardziej lubię łososia, makrelę, pstrąga, sandacza i flądrę - wędzone, grilowane, pieczone

w rybach fajne jet to, że można jeść nawet te tłuste, bo ich tłuszcz to skarb

Kupiłem  sobie filet z mintaja, czekać aż odmarznie i zobaczymy jak będzie mi smakował. 

Mintaj to chuda ryba, wartościowa jako źródło białka, ale nie omega3 - na 100 g za zaledwie 0,6 g tłuszczu. Dla porównania łosoś ma 13,6,  makrela 11,9, śledź 10,7, węgorz 23,5. Wszystkie wartości podane dla świezych ryb.

Jednak klapa, a mianowicie rodzina nalegała, abym z tej diety zrezygnował i musiałem dzisiaj zjeść na kolacje chleb z serem i szynką, ale tak myślę, że jeśli zacząłem coś to teraz należy to skończyć, więc rodzinka myśli, że już zrezygnowałem z diety, a tak na prawdę będę dalej na diecie :) Więc jednak to nie będzie klapa, a tak poza tym waga pokazała dzisiaj 66 kg :) Nie wiem czy źle odczytałem pierwszy wynik, ale na 100% pokazała 66 kg :) Więc dieta działa :D

Udawanie na dłuższą metę się nie uda. Czy nie będzie podejrzeń jeśli na obiad poprosisz o mięso bez ziemniaków ? Może lepiej wytłumacz, że to dla Twojego zdrowia, że nadwaga prowadzi do chorób serca, żylaków, bezdechów nocnych itp. itd (poszukaj w necie). Wymyśl, że źle się czuje patrząc na swoich szczupłych kolegów. Wytłumacz, że węglowodany nie są niezbędne do życia i wystarczy dostarczyć białko (źródło budulca, katalizator enzymów, w razie czego może być wykorzystywane jako źródło energii itd.)  i tłuszcz (źródło energii, konieczny do genezy enzymów, budowania błon komórkowych itp.). Wytłumacz, że wystarczająco ilość witamin jest w produktach zwierzęcych i warzywach.