Temat: Wieczorem się tyje

Nie wiem dokładnie jak to jest, czyli nie podeprę się żadnymi mądrymi książkami, ale tak "na chłopski rozum " jeśli rano zjem dużo to zdążę to spalić, bo chodzę, sprzątam, siedzę, uczę się, pracuję - ciągle wykonuję jakieś czynności co wiąże się ze spalaniem kalorii. A jak zje na noc to albo idę spać, albo siedzę przed tv co spala znacznie mniej kalorii i dlatego moim skromnym zdaniem nie powinno się jeść dużo na noc.

zgadzam się. to mój główny problem. chociaż dziennie jadłam około 1000-1100 kcal to nie chudłam bo mój największy posiłek był właśnie wieczorem.

Mi się wydaje, że rzeczywiście bilans jest ważny, ale chyba przy zjedzeniu 300kcal na cały dzień i maksymalnym spowolnieniu metabolizmu organizm magazynuje, a jak wieczorem się zje 1700kcal na raz, to on wariuje i nie potrafi tego spalić. Jednak bez kolacji też nie za dobrze, bo to jednak duża przerwa w trawieniu. Ja wyznaję teorię, że kolacja do 300kcal 3 godziny przed snem, zawsze tak robię i mi to nie zaszkodziło.

hej

Mam pytanie. Jak udało Ci się zgubic yle kg i w jakim czasie?

Wieczorem sie NIE tyje.

Ja wiem tylko tyle. Kiedys nie jadlam sniadania,wlasciwie caly dzien nic nie jadlam a wieczorem jadlam na oko 1200-1300 kalorii i.....tylam jak szalona.

Co jadlas i pilas?

A ja powiem na wlasnym przykladzie,ze przez cale zycie jadlam kolacje np o 21,a o 22 czy nawet po pol godzinki szlam spac i jadlam jeszcze slodkosci.Nic mi sie nie odkladalao,waga utrzymywala sie. A w ciagu dnia tez sobie nie zalowalam.

na temat  http://zdrowie.onet.pl/fotogalerie/przepis-na-idealna-kolacje,5020069,0,foto-male.html

flatstanley-- np duzy kawal kurczaka z rozna,3 duze kromki chleba z masłem,kostka twarogu+banan,porcja surówki z kiszonej kapusty z oliwą i marchewką,2 garscie orzechów,,kawalek sera pleśniowego.
To takie przykładowe menu. Zapewne zaraz napiszesz,ze gdybym jadla wielką jajecznicę na smalcu z boczkiem nie tylabym,ale niestety,probowałam nie raz diety bardzo nisko węglowodanowej i na dluższą metę nie zdawała egzaminu.