Temat: Wieczorem się tyje

a po za tym w dzień nasz organizm jest w ciągłym ruchu nawet drobnym, ale do wszystkiego trzeba energii, a gdy śpimy to po prostu leżymy organizm odpoczywa i nie spalasz tyle co w ruchu przez cały dzień, tak mi się wydaje ; >

mój kolega nic nie jadł przez cały dzień tylko jadł wieczorem i schudł strasznie ale na to też wpłynęły inne czynniki ;p Swoją drogą jest to bardzo ale to bardzo głupie :)
Osobiście jestem zdania, że nie można się najadać na noc :P Zresztą, przynajmniej ja tak mam, że jeśli zjem troche wiecej na noc to rano waga pokazuje ze jest mnie jakby troche wiecej ;) Osobiście jem do 19 bo chodze dość późno spać a denerwujące jest uczucie głodu :) Dlatego 18-19 lekka kolacja a rano sniadanie, które jest najważniejszym posiłkiem dnia :) Gdzieś czytałam, że do 11 można zjeść praktycznie co się chce ( ale z umiarem :D) bo do tego czasu nasz metabolizm funkcjonuje świetnie i nie odbije sie to w nieprzyjemny sposób na naszym ciele :D

Ja niestety wieczorem mam największy apetyt i zdarza mi się pochłaniać ogromne ilości jedzenia wtedy :(
Ale to dlatego, że w dzień jestem w ruchu, czymś zajęta i nie myślę tyle o jedzeniu co wieczorem gdy jestem w domu i co chwilę coś mogłabym podjadać :/
Ale fakt faktem, wieczorem jest bardzo niezdrowo jeść, jest to bardzo niekorzystne dla naszego metabolizmu.

Drogie dziewczyny, powiem tak, można wieczorem jeść pod warunkiem że zjemy 3 godziny przed snem a nie jak nie które piszą, że zjem o 17 i koniec, zjem o 18 i nic więcej. To bzdura! tak tylko mówią dietetycy a to zależy od was o której spać idziecie.

> Dziewczyny, ten artykuł to kompletna bzdura. Ja
> jadłam naprawdę niewiele, a tyłam. Przez 4 lata
> przytyłam 22 kg. I wszystko dlatego, że jadłam
> własnie wieczorem. Od rana zaledwie 2 kromki
> chleba z wędliną lub serem a wieczorem około
> 19:00-20:00 obiad, normalny z 1 dania plus
> ewentualnie 1 mały kawałek ciasta. Nie było to
> wiele kalorii przez całą dobę, może 1600. I tyłam,
> tyłam, tyłam. Odkąd zaczęłam jeść co 3 godziny
> przez cały dzień, czyli 2 śniadania, przekąska i
> dopiero obiad, do tego mało objętościowy i
> niskokaloryczny, zaczęłam chudnąć. To, co zjemy do
> 18:00 jest dobrze i szybko trawione. To, co
> zjemy później będzie zalegało i odłoży się w
> tłuszcz. Przemiana materii i trawienie zwalnia po
> 18:00 niezależnie od tego, o której kładziemy się
> spać. To jest cykl dobowy, zależny od rytmu pór
> dnia i nie ma nic wspólnego z naszym prywatnym
> trybem życia.

może i metabolizm zwalnia o osiemnastej, ale się kładę spać po północy to oznaczało by dla mnie głodowanie i burczenie w brzuchu. więc rozkładam sobie posiłki równomiernie. poza tym są osoby które późno wstają i gdyby miały zjeść wszystkie posiłki do osiemnastej to by musiały siedzieć i jeść bez przerwy.

Tutaj główne znaczenie ma hormon- insulina. Dlatego osoby mimo ze caly dzien nie jedza, a wieczorem pochlaniaja duzy posilek tyja. Bo we krwi gwaltowanie rosnie poziom glukozy, a co za tym idzie wydziela sie duzo insuliny aby obnizyc poziom cukru. Natomiast nadmiar insuliny przyczynia sie do odkladania tluszczu. Dlatego zalecane jest czeste spozywanie umiarkowanej ilosci jedzenia. Kiedys nawet widzialam reportaz o tym, dlaczego jest tak, ze jedne osoby moga jesc bardzo duzo i nie tyja, a inne jedzac mniej przybieraja na wadza. A to wlasnie za sprawa nieprawidlowej pracy trzustki ktora tą insulinę wydziela.

A tak poza tym to zgadzam sie z opiniami, ze na noc lepiej nie jesc weglowodanow, bo 'nie zdazymy' ich spalic.

Ja jem najwięcej na wieczór, bo wtedy dopiero robię się głodna.
Robię tak od wielu, wielu miesięcy, może nawet lat
i żyję, i jestem chuda, i mam się dobrze.
Tyle na ten temat :-)

wszystko zależy od organizmu, ja dostaję super głoda koło południa i godz.16-17. warto jeść o takich porach, w których jesteśmy aktywni, posiadówka na kanapie lub przy kompie na pewno nie sprzyja spalaniu pochłoniętych kcal ;)

Ja jestem za tym by nie jeść wieczorem. Organizm nie strawi  tego :) Przed 18 można jeść ale po już nie.. A taki wysoki wzrost kalorii to tragedia ... Waga by była na 100 % większa:>

Pozdrawiam