Temat: Menu - wasze opinie.

Angelika, a powiedz mi jeszcze jak robisz tą swoją pizze? Bo mam ochotę zjeść sobie to na kolację :D

09.35  - 3 kromki chleba razowego,  6 plasterków pomidora, 2 ogórki małosolne, 2 łyżki pasztetu pomidorowego, szklanka herbaty zielonej, łyżka cukru. 361kcal
- pasztet wywal, wysoko przetworzony produkt o sporej zawartości nasyconych tłuszczy robiony z odpadów, lepsze było
by 100 g chudego twarożku z szczypiorkiem i wywalenie jednej kromki chleba

12.15 - 2 ogórki, 4 plastry polędwicy, 4 plastry pomidora, herbata czerwona. 85kcal - trochę małe te drugie
śniadanie, lepsze byłby twarożek + banan + cynamon + łyżka miodu

14.20 - 2 ziemniaki, udko z kurczaka, 3 łyżki surówki  z czerwonej kapusty, zielona herbata.  451kcal
ok, pod waurnkiem, że udko bez skóry i gotowane/piecozne bez tłuszczu

16.10 - 2 mandarynki. 57kcal - trochę za mało, daj np. 5 orzechów włoskich lub banana

18.30 - 2 jajka, 4 plastry pomidora, jeden ogórek, 4 plasterki wędliny, 2 łyżeczki margaryny, łyżeczka ketchupu, herbata czerwona. 265kcal
- margarynę wywal, bo to syf, lepsza oliwa (do obróbki cieplnej normalna, nie z pierwszego tłoczenia) ketchup lepiej też, po za tym ok

Brakuje zdrowych tłuszczy (dodaj orzechy, tłuste ryby, awokado, oliwę)

atrociraptor - ale przecież nie będziemy jadły tego samego cały czas, a mi się wydaje, że takie drugie śniadanie też jest dobre

> Angelika, a powiedz mi jeszcze jak robisz tą swoją
> pizze? Bo mam ochotę zjeść sobie to na kolację :D

i to wtedy rozgrzewasz na patelni margarynę i rozkłądasz wędlinę po czym ubijasz 2 jajka i wylewasz na to i czekasz aż się zetnie po czym połóż na talerz jak pizze i poukładaj jakieś warzywa.  :))

> 09.35  - 3 kromki chleba razowego,  6 plasterków
> pomidora, 2 ogórki małosolne, 2 łyżki pasztetu
> pomidorowego, szklanka herbaty zielonej, łyżka
> cukru. 361kcal- pasztet wywal, wysoko przetworzony
> produkt o sporej zawartości nasyconych tłuszczy
> robiony z odpadów, lepsze byłoby 100 g chudego
> twarożku z szczypiorkiem i wywalenie jednej kromki
> chleba12.15 - 2 ogórki, 4 plastry polędwicy, 4
> plastry pomidora, herbata czerwona. 85kcal -
> trochę małe te drugieśniadanie, lepsze byłby
> twarożek + banan + cynamon + łyżka miodu14.20 - 2
> ziemniaki, udko z kurczaka, 3 łyżki surówki  z
> czerwonej kapusty, zielona herbata.  451kcalok,
> pod waurnkiem, że udko bez skóry i
> gotowane/piecozne bez tłuszczu16.10 - 2
> mandarynki. 57kcal - trochę za mało, daj np. 5
> orzechów włoskich lub banana18.30 - 2 jajka, 4
> plastry pomidora, jeden ogórek, 4 plasterki
> wędliny, 2 łyżeczki margaryny, łyżeczka ketchupu,
> herbata czerwona. 265kcal- margarynę wywal, bo to
> syf, lepsza oliwa (do obróbki cieplnej normalna,
> nie z pierwszego tłoczenia) ketchup lepiej też, po
> za tym okBrakuje zdrowych tłuszczy (dodaj orzechy,
> tłuste ryby, awokado, oliwę)

takie zmiany by mi nie pasowały.
nie lubie tak jeść jak napisałeś tak szczerze.
i wszystko będę jeść bo wyrzucanie czegoś jest dla mnie złe :d
w umiarkowanych ilościach bd jeść.

dla mnie też jest jak najbardziej w porządku :) a pomidory i ogórki to do woli bo to warzywka i to zdrowe

Jak dla mnie mniej mięsa, więcej warzyw. I jakieś zdrowe tłuszcze - z ryb, awokado, oleju roślinnego tłoczonego na zimno lub orzechów i ziaren (tylko wszystkie bez obróbki cieplnej). Mogłoby też wyjść trochę więcej kcal - tak 1300. Dawaj jak najmniej tłuszczu do jajek (robić na teflonie). Ale ogólnie jadłospis dobry, pory posiłków tez dobre - o ile nie jesteś strasznie głodna wieczorem. Jeśli tak to może trzymaj jakieś przekąski w pokoju (orzechy, owoce?).

Angelika, dzięki za przepis! Pyyyszne. Następnym razem spróbuję zrobić bez masła ^^

> Angelika, dzięki za przepis! Pyyyszne. Następnym
> razem spróbuję zrobić bez masła ^^

 to robiłaś już? no smaczne, smaczne ;p

MOIM ZDANIEM JEST OKEJ;):d