Temat: Kalorie

Ja przestałam się odchudzać, kiedy doszłam do wagi 51,8 kg przy wzroście 169, bo uznałam, ze trochę przesadziłam, nawet było to po mnie widać i od jakichś 2 miesięcy jestem na stabilizacji, dodaję 100kcal co tydzień, czasami nawet wcześniej i nie tyję, wręcz odwrotnie, znowu chudnę i jest jakieś 51kg, planuję w święta przytyć 1-2kg, żebym się troszkę zaokrągliła, bo to już brzydko wygląda.(wspomnę, że wychodzę z diety 1100-1200kcal) Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to też 20 min do szkoły 20 z powrotem, rano lekka gimnastyka, 2 ,3 razy w tygodniu ćwiczenia na piłce, 2 wf'y w tygodniu po 2 godziny i zazwyczaj 2 x w tygodniu trening siatkówki. Kurcze trochę się boję tego dzisiejszego dnia, nie wiem jak to będzie.

ja wyszlam z diety 600 kcal..jem 1900 i nie tyje jakos. 

Endis, dasz radę, nie bój się, tym bardziej, że chces przytyc 1-2kg ;D

QueenMartyna- to ci zazdroscze. U mnie to było tak, że byłam na diecie 1200 kalorii, więc żadna głodówka, ale schudłam troche za duzo, zaczełam powoli zwiększac do 1700 (jadłam słodycze, pizze, wszystko) i nie tyłam, a chudłam dalej. A potem rodzice kazli mi przytyc, wiec z tych 1700 nagle przeszłam na 2300 i sie zaczeło. W tydzień 1,5 kg. Wróciłam do 1700- następny kilogram! Wróciłam do 1300 i tak przez zaeszły rok przybyło mi jeszcze następne 3kg...
I zawsze ważę  sie rano, na czczo, więc to nie sa wahania wagi

QueenMartyna a gdy byłaś na diecie 600 kcal , to ile kalori zaczęłaś dodawać tygodniowo że doszłaś do 1900 ?

ja tygodniowo dodawalam 100 kcal. Na poczatku jadlam 600, nie bierzcie ze mnie przykladu, potem od razu przeszlam na 800-900 i od tego momentu zaczelam dodawac, co tydzien o 100. 

BeeSweet2, to już wszystko jasne. Moim zdaniem rozregulowałaś sobie metabolizm i stąd to, bo nagle schudlas, a potem nagle zaczelas tyc, a potem obnizylas kalorie, wiec organizm zaczal sie bronic, i w rezulatcie, zamiast schudnac - tylas. 

Na produktach ktore kupujemy w sklepach czesto jest napisane ze limit dla kobiety to 1900 kcal dziennie, ale ze masz 15 lat i jeszcze sie rozwijasz to radzilabym nie liczyc kalorii (ale tez nie przesadzac oczywiscie bo w tym wieku sie latwo tyje - zmiany hormonalne).

ja tam się bd starała, żeby nie przekaraczac 2500 kcal i będzie dobrze. ;)) chce odzyskac okres i wgl., a do tego musze jesc.

QueenMartyna a jak przeszłaś na te 800-900 kcal to przytyłaś ?

nie. Ani grama, waga mi spadla do 1800 kcal, dzisiaj sie wazylam i waze 49kg.

a ja się tak strasznie boje zacząć dokładać...niby waże bardzo mało i zapewne powinnam przytyć...powiedzcie mi czy jakbym dzisiaj np zjadłam więcej niż zazwyczaj to mogę przytyć po jednym dniu?