23 grudnia 2010, 17:57
Hej. ;)) dziewczyny, mam takie małe pytanie - jestem na stabilizacji (akutalnie jem 1800-1900 kcal) i nie wiem, do ilu kalorii mam dojsc. Wiem, że mozna obliczyc w internecie, ale wychodzi, że moje zapotrzebowanie wynosi 1800 kcal, ale to chyba za malo. Mam 15 lat, 164 cm wzrosu i ważę 51kg. Myślę, że chyba dojdę do 2500, czy to za duzo trochę ?
24 grudnia 2010, 00:05
QueenMarytyna- a jak udało ci sie dojść do tych 1900 bez tycia? po 100 na tydzień dodoawałaś czy jak? Bo ja tyję nawet na 1300 :/
24 grudnia 2010, 00:13
jak to tyjesz na 1300? ;o
to co ty jesz ?
24 grudnia 2010, 00:38
no np:
-smazona szynka(100)+kromka Graham z serkiem(100)
- w szkole- 3 twarozki/serki wiejskie- (450), cos podjem od innych (50)
- obiad- paczka fasolki(100), ryba/kuczak(200), jakis mały deser(50)
- kolacja-twaróg(250)
I ost prztyłam 1,5 kg, a ogólnie przez ost rok to 5 kg, ale ost jem mniej słodyczy, bo jak jadłam wiecej i tak ok. 1500 to szybciej tyłam :/
24 grudnia 2010, 01:36
Ja niedawno zakończyłam stabilizację, jem 2000 kcal, wiadomo czasami przekroczę o trochę, wydaje mi się, że tyje ale wymiary mam takie same, waga też [ wiadomo, że waga się waha, rano mam 49 kg a po kolacji nawet 51,5 ], więc może po prostu koleżance, waha się waga...
- Dołączył: 2010-01-12
- Miasto: Kingston
- Liczba postów: 828
24 grudnia 2010, 08:13
Ja doszłam do 1900 i tyje już 2 kg mi przybyło. A zwiększałam o 50 kcal tygodniowo.
24 grudnia 2010, 09:12
jak to mozliwe, ze tyjecie ? jakos ciezko mi w to uwierzyc, ze jedzac 1300 kcal mozna tyc, chyba ze bylas na diecie 500 kcal i nagle przeskoczylas 1300 to sie nie dziwie.
Kunia333, po dobrze przeprowadzonej stabilizacji nie powinno się tyć.. Ale w twoim wypadku, jak zwiekszalas o 50 tyogdniowo, jest to wrecz nie mozliwe, kiedy zaczelas tak tyc? od ktorego momentu stabilizacji?
24 grudnia 2010, 10:09
Mi też ciężko uwierzyć, że tyjecie...
Ćwiczycie ?
24 grudnia 2010, 10:14
QueenMartyna no jem np jakąś zupe około 200ml gotowaną na wodzie i 2 łyżki kaszy,brokuł i około 50g gotowanej piersi z kurczaka na wodzie
ty także dododawałaś po 100kcal na tydzien? a ty ćwiczysz ile masz wzrostu i ile schudłaś? ja się boje że bede tyła...
Edytowany przez olik187 24 grudnia 2010, 10:15
24 grudnia 2010, 10:14
właśnie ćwiczycie ? a może po prostu wazylyscie sie ostatnio przed okresem ? albo wazylyscie sie wieczorem ? ja w sumie tez nie jestem jakos aktywna fizycznie, moja aktywnosc, to do szkoly 15 minut i z powrotem, i 20 minut hulahop dziennie. ;D
24 grudnia 2010, 10:16
olik187, na pewno nie bedziesz tyla, jesli bedziesz dodawac o 100 kalorii co tydzien, moja waga spadala do 1800 kcal.. a cwiczyc, to tylko hulahopem 20 minut krece, wiec nie uwazam to za jakis wysilek, ani za aktywnosc ;d
