19 grudnia 2010, 19:38
Tak wiem ; )) chcę przez kilka dni jeść mniej. I zacząć stopniowo zwiększać. Teraz przy kaloriach które powinnam spożywać 1800-1900 czuję się nie za fajnie i tak co kilka dni o 100 - 200 kalorii spróbuję jeść więcej. Myślę, że mi się uda ; ))
19 grudnia 2010, 19:41
Nabiału ogólnie nie jem ponieważ wyskakują mi od tego pryszcze. A kiwi działa odwrotnie na moją skórę.
19 grudnia 2010, 19:42
a ważysz ciągle 47kg? nie tyjesz na 1900kcal? napisz jak wygladał twój jadłospis na 1900które spożywałąś
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1878
19 grudnia 2010, 19:50
po pierwsze, za długie przerwy rano, za małe przerwy wieczorem.
po drugie, owoce najlepiej jeść tylko na śniadanie i drugie śniadanie.
po trzecie, większy obiad.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
19 grudnia 2010, 19:51
47kg??? ok ... a ile masz wzrostu ?
19 grudnia 2010, 19:57
Nie tyję ; ))
Rano jajecznica 2 jajka + kromka chleba tostowego z szynką i serem
2 śniadanie 3 kiwi, banan, płatki kukurydziane 15 g + 150 g jogurtu naturalnego 1%
Obiad: Pizza domowa (sama robiłam) z serem, kiełbasą ogórkiem kiszonym i sosem
Podwieczorek: ciacho z mikrofalówki w 5 min jest u mnie przepis w pamiętniku + szklanka kakao.
Kolacja: 2 tosty z serem, kiełbasą, ketchupem i majonezem.
19 grudnia 2010, 20:01
kochana to nie zmniejszaj bo sobie metabolizm rozwalisz;) jesz bardzo ładnie
19 grudnia 2010, 20:03
masz bardzo ładna figure;) a jesli chodzi o twój pamiętnik to masz dostępny tylko dla własciciela...pewnie podałaś za małą wage i ci zablokowali...musisz w ustawieniach wpisać większą wage albo mniejszy wzrost;)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
19 grudnia 2010, 20:04
jak dla mnie masz niedowage i powinnas przytyc - z przodu decha z tylu decha - przynajmniej do 53kg !!
a faktycznie nie jesz malo wiec powinnas zostac przy 1900kcal dziennie
olik187 - ma racje bo inaczej metabolizm sobie rozwalisz - ja wlasnie pracuje nad nim ;p
167cm/47kg 