Temat: Dieta Odchudzanie na zawołanie !

a no jednak gdy człowiek zapracowany nie ma czasu pomyślec nad jedzeniem. ty to właściwie musisz utrzymac ta wage co masz i jak mówisz jędrność ja natomist mam trochę do zrzucenia. wystraczy mi tak do 56 kg maks przy wzroście 158. już się będę bardzo dobrze czuła :) wiem jestem mało wymagająca :) w tali mieć 72 o dla mnie istne marzenie. nigdy chyba tyle nie miałam. mam przesżło 80. wyobrażasz sobie to?? :(((((((((((

wczoraj dałam lekką plame. zjadłam batonika 200 kcl który nie był  w planie..ale cukier mi bardzo spadł byłam bardzo jakaś drażliwa..zła.. wiem złe wytłumaczenie.. waga dziś + 0,1 zjadłam go póżno.. mysłałam że spale w pracy a okazało się że wolna nocka :) i po spalaniu.. 

dziś dzień  4:3b+1bw

kawałek makreli i jajko na miękko

kalafior z piersią z kurczaka

serek wiejski

jajecznica 

nie radzę warzyć się co dziennie... rób to co 3 dni zawsze rano po obudzeniu się :)

co do batonika... wytrzymaj jeszcze kilka dni :P a to diecie wyznacz sobie 1 dzień w tygodniu w który pozwolisz sobie na jakiegoś batona, pizze czy kawałek ciasta (jeden taki posiłek w tygodniu) ja polecam zrobić samemu batoniki mussle :) są pyszne i zdrowe :D

podaj przepis :))

juz mnie żołądek boli od tego białka :((( bleee a to 1 dzień z 4 tych typowo białkowych. lubie białko ale z chlebem ;)

Nie waż się tylko mierz :) 

JA chcę czekam z niecierpliwością 

na co??? :))

dzień 5 3b+w

szklanka mleka

serek wiejski

warzywa na patelnie

jajeczncia

wstałam póżno bo byłam na noc w pracy

Ja kochane skończyłam dzień szybciej niż planowałam... heh powrót do domu ze studiów + zaliczona sesja :D :D dziś dzień przerwy a od jutra znowu walczymy ;) waga spadła kilka kg teraz muszę nadgonić masę mięśniową :)  jutro pomiar :D zobaczymy co wyszło

przepis na batoniki mussle : http://tysiackalorii.blogspot.com/2013/09/batony-f...

robiłam :) są super :) dobra rada - nie prażcie zbyt długo orzechów na patelni- łatwo się przypalają :) :D

ewuka 111 - jeśli źle się czujesz jedząc posiłki białkowe może masz nietolerancję na któryś z produktów?  warto poczytać i ewentualnie zrobić testy na nietolerancję pokarmową ;) 

czekam na twoje pomiary :)) czujesz że kilka kg spadło??

ja wczoraj troche oszukałam.. zjadłam kanapkę chleba i kilka cipsów.. był chłopak i tak wyszło.. ale waga nie drgneła. ale i nie spadła..

lubie białko ale w połączeniu z węglowodanami. samo białko powoduje u mnie jakies dziwne uczucie w żołądku.. po całym dniu białka jak by mrowienie :P jade dalej mimo wpadki. dziś dzień 3b+w

dzień 6

jajecznica z piersią z kurczaka

serek wiejski

duży jogurt naturalny

warzywa na patelnie

batoniki wygladają smakowicie :) 

a jeśli nie mam patelni teflonowej? jak to bez tłuszczu smażyc/?