Temat: Dieta Odchudzanie na zawołanie !

Szyja 34

biceps: 29 

talia: 70

Piersi: 87

brzuch: 85

biodra:90

udo: 56

łydka: 34

waga : 59 :) moja idealna ;)

Podsumowanie: 

 Biceps + 1 cm

Talia - 2 cm

brzuch - 1.5 cm

udo- - 1cm

łydka - tak samo

waga- 2kg tłuszczyku, +1 kg mięśni :) 

Na dzień dzisiejszy wygląda to tak:

Ja używam blaszki do pieczenia wyłożonej folią aluminiową i to do piekarnika wrzucam  :)

Dietka poziom 2 czas zacząć :) 

Cel- rzeźba brzucha (jak widać do ideału jeszcze brakuje ) WALCZYMY !!!

DZIEŃ I :

Menu na dziś : 3x w, 1x w-b : 

- 2x nektaryny + banan (W)

- koktajl warzywny (W)

- tuńczyk w sosie własnym 1/2 puszki, cebula 1/4, chlebek (B-W)

- sałatka lub warzywa na patelnię (W)

Ktoś nowy dziś chce się przyłączyć ??? - dobry moment ;) zawsze jest dobry moment by zacząć :D 

MIŁEGO DNIA I WYTRWAŁOŚCI ;) :D

jestem jestem. ładnie ci pospadało :))) ja zważe się dopiero w czwartek mam dzień wolny i mogę spokojnie się rano  z ważyc . trwam z wpadkami ale jestem :)

figurka ładna . zazdroszcze. ;*** 

Wyjeżdżam za granice na jakiś czas ;)  po powrocie odezwę się ;) :D 

:) :) :) 

zazdroszcze :)) daj namiar :)))

65,4

no chyba ze to nie praca :) a wakacje :)

Wakacje :) jestem w Londynie z chłopakiem :)  dzisiaj wracamy do PL :D

ale ci fajnie ;) ile taki wyjazd wychodzi??

zaczynam onz od nowa od pn

około 2000 zł z dojazdem, noclegiem i całą resztą ;) 

ja zacztnam ONZ od wt ( zegar podpowiada i że od dzisiaj) :D :D