Temat: Dieta Odchudzanie na zawołanie !

Z dietą na spoko ruszamy od jutra ? wszystkie chętne osoby zdążyły się z nią zapoznać ?  

kurcze moglabys mi podeslac? nie mam pojecia jak i co mam robic haha kamasnala@wp.pl dziekuje ;)

Poszło :)

eee, to w takim razie nie dla mnie (:

a dla czego nie dla Ciebie ? 

ja moge byc chętna :)) od jutra??? bedziesz pisała co jesz danego dnia/???

Spoko :) nie ma problemu :) ja jem posiłki o stałych porach - co 3 godziny (jestem do tego przyzwyczajona). Z racji tego że zależy mi na widocznych efektach ale jednocześnie nie chcę spalić tkanki mięśniowej, mój indywidualny plan wygląda tak a nie inaczej :)  

Godziny posiłków : 9:00 Koktajl warzywny :D kolorowo i zdrowo (nie ma to jak dawka witamin z rana)

12:00    micha owoców/ jabłko z marchewką/ warzywka na patelnię / warzywa gotowane

15:00 Lekka zupa wiosenna 

18:00 woda z sokiem cytrynowym

21:00 Tuńczyk w sosie własnym z cebulą + chlebek 

;) ;) ;)

myślę że ok ;)) ja z rana zjem:

9.00 3 nektarynki

12.00 warzywa na patelnie

3.00 truskawki 

18.00 jajecznica na margarynie  z kanapką 

podaj wagę początkowa jutro

woania@poczta.onet.pl moge prosic o wysłanie? :)