Temat: Problem..

jesz mniej niż ja na diecie ^^ dziewczyno! ciesz się że możesz sobie pozwalać na różne rzeczy, ja chcąc przytyć jadłabym kebab (duużo kalorii) i czekoladę, bo to moje małe uzależnienie :)

Jedz po prostu więcej i nie unikaj rzeczy kalorycznych i pobudzających apetyt, ale nie wciskaj w siebie śmieci (tłustego, chipsów, smażonego), bo ani nie będziesz się czuła lepiej, ani nie będziesz zdrowsza. Bo przecież nie chodzi Ci o to, żeby przysporzyć sobie okropnego galaretowatego tłuszczu (bo takie coś nie jest zdrowsze niż jego brak) i cellulitisu. Ja mogłabym jeść lekkie białe pieczywo (bułkę wrocławską dokładniej) i pure ziemniaczane bez końca, w ogóle nie czuję się po tym najedzona. No i możesz też coś sobie przekąszać w ciągu dnia - jakieś bakalie, orzechy, muesli. Pij kaloryczne rzeczy - np. kawę zbożową lub kakao z cukrem i dużą ilością mleka, soki owocowe itp.
Czyli jedz zdrowo i ćwicz. Nie wiem czemu ale czasami dziewczyny kojarzą ćwiczenie z chudnięciem, ale ćwiczenia i zdrowa dieta zawsze prowadzą do tego samego - do optymalnej wagi dla danej osoby. Taki uniwersalny sposób.

Kurcze, może po prostu dodaj jakieś tłuste dodatki do posiłków, majonez... smaż potrawy na oleju ;P
wbrew pozorom ciężko też poradzić jak tak zdrowo przytyc :)

Powiem tak ja jestem na diecie i ty jesz mniej niż ja Ale to rozumiem Bo wiem jak warzywa zapychają czasami jak zjem na obiad o 14.00 warzywa to jem dopiero rano  śniadanie bo tak mnie warzywa trzymają.ZACZNIJ JEŚĆ MIĘSO TO MÓJ APEL PROSZĘ  znam młodą dziewczynę która sobie ubzdurała że nie będzie jeść mięsa TRagedia rodzinna wylądowała w szpitalu niedobory żelaza, silna anemia i dużo by tu jeszcze wymieniać.Mówiła że je normalnie ale same warzywa i owoce i to ją zgubiło NIE DOPROWADŹ Się DO TAKIEGO STANU  Ja Cię błagam.Jedz na śniadanie bułkę nie wiem pączka,drożdżówkę rogalika coś co lubisz do warzyw do obiadu dodaj pierś z kurczaka jest zdrowy ma mniej kalorii i nie ma tyle tłuszczu jak nie lubisz tłustego kolacje zjedz też jogurt do tego bułkę lub chlebek co tam wolisz.Pozwól sobie na to co lubisz lody może jakieś fast foody przełam się i zacznij jeść.

ekhem, da się przytyć bez mięsa - jestem dowodem. to raz.
dwa: nie psuj sobie zdrowia chipsami i kebabami, nie chodzi o to, żebyś nabrała chorób, tylko nieco masy. trochę tłuszczu, trochę mięśni.
jedz więcej białka, ale niekoniecznie mięsa. strączkowe, jak jesz mleko, to mleczne przetwory, czasem zaszalej z pizzą etc.

jedz węglowodany na noc. i dużo orzechów. gorzką czekoladę. nie jedz chipsów, etc, bo to niezdrowe tycie, będziesz miała cellulit na tyłku, etc. możesz też przyjmować produkty białkowe, to mięśnie trochę Ci się rozrosną. Chętnie bym oddała swoje 3kg :) mam ten sam wzrost, więc wyobrażam sobie, jak chuuuuuuuuuudo musisz wyglądać. i pij coś na apetyt. Zapytaj w aptece.

ja  wiem, że istnieją tacy ludzie. ale to jest kompletnie kosmos jak dla mnie NIE MÓC przytyc...

Może masz nadczynność tarczycy? Takim osobom jest bardzo trudno przytyć. A może jakieś problemy z żołądkiem, piszesz, że po jedzeniu Ci niedobrze i boli brzuch - to często objawy zespołu złego wchłaniania - którego efektem jest niedowaga. Czasem warto sprawdzić, to takie moje luźne skojarzenia z medycznego punktu widzenia.

Dzisiaj zjadłam rano 3 kiwi 2 banany później pączka obiad barszcz czerwony z jajkiem 3 kromkami dużymi białego chleba i 7 pierogami przekąska to 4 kiwi i banan na kolacje parówka z kromką białego chleba z masłem i majonezem. Wcale tak szczupło nie wyglądam ; / mam dziwnie rozbudowane kości te kobiece biodra mnie dobijają hehe..

Nie wiem ile zjadłam kalorii nawet tak mniej więcej bo ciężko obliczyć.