12 grudnia 2010, 13:26
Ja muszę przytyć. Mam 167cm wzrostu a ważę 45-46kg. Jest tak, że przytyję i schudnę. Czasem mam apetyt i coś zjem. Ale częściej nie mam. I nie lubię mięsa ;//. Na obiad często jem same warzywa za słodyczami nie przepadam. Dzisiaj zjadłam kilka kawałków ciasta. Co mam zrobić żeby utrzymać jedną wagę?
12 grudnia 2010, 13:50
proponuje Ci jesc wiecej pieczywa (zwlaszcza razowego)...poza tym jedz bialko czyli chociazby ser bialy tlusty (moze byc urobiony z ryba z puszki) ... chodzi o to bys przytyla zdrowo a nie na chipsach tak jak pisze kolezanka u gory :/ masz byc zdrowa a nie zasmiecona... jedz pieczywwo, sery (biale i zolte), ryz, kasze, owoce... wsyztsko co zdrowe tylko w wiekszych ilosciach..i powolutku zwiekszaj ilosc kalorii to nie bedziesz sie zle czula bo oragnizm bedzie mial czas na przystosowanie sie.
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
12 grudnia 2010, 13:52
jezeli chcesz przytyc to to jest zdecydowanie za malo na sniadanie zjedz np bulke z maslem, żółtym serem i majonezem + herbata z cukrem i zapisz to sobie wszystko podlicz kcal musisz jesc wiecej kcal niz potrzebujesz zeby przytyc. Ja tak robie ;)
12 grudnia 2010, 13:53
No tak bo jak zjem więcej to czuję się okropnie i później tylko po co tyle jadłam myśli.
12 grudnia 2010, 13:54
Oddam Ci trochę mojego apetytu...
12 grudnia 2010, 13:54
Musisz się wyzbyć tych myśli, a przynajmniej spróbować wytłumaczyć sobie, że to dla Twojego dobra
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
12 grudnia 2010, 13:57
to potem pomysl sobie ze jak zjesz duzo to bedziesz miala fajne cialko ;) ja jestem dumna z siebie jak zjem duzo :D
12 grudnia 2010, 13:57
no to tak jak mowie...powoli zwiekszaj ilosc kalorii zebys miala czas przywyknac... jak czujesz sie przejedzona to napij sie miety (w biedronce ta herbatka mietowa jest bardzo dobra) bo z jednej strony mieta przynosi ulge w przejedzeniu a z drugiej strony systematycznie pita - zwieksza apetyt:)
12 grudnia 2010, 14:02
Miętową herbatę piję 2-3 razy w ciągu dnia. Nic na mnie nie działa.
12 grudnia 2010, 14:05
Kup sobie nutridrinki i pij
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
12 grudnia 2010, 14:17
diamondEyesAngel o mieta ja sie chyba napije bo czasami resztkami sil wciskam w siebie jedzenie ;/
