- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
10 grudnia 2010, 14:42
proszę o ocenę mojej diety i ewentualnie jakieś porady,co mogę w niej zmienić
śniadanie 1 serek waniliowy,albo wiejski z odrobiną dżemu,albo 1 kajzerka z dodatkami
obiad:kurczak z kiełkami na patelnię do tego warzywa w formie np.sałatki z makaronem,albo dania z ryżem albo kaszą gryczaną (ziemniaków nie jadam),a w fumie sałatki makaronu jest bardzo niewiele
kolacja:musli z mlekiem
po kolacji(chodzę spać ok.3-4 rano,a więc w nocy jestem głodna) serek homogenizowany
Edytowany przez niepokorna89 10 grudnia 2010, 14:43
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
10 grudnia 2010, 15:20
poza tym: lepszy jest makaron razowy,czy pełnoziarnisty?
10 grudnia 2010, 15:22
Najważniejszym posiłkiem powinno byc śniadanie;)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
10 grudnia 2010, 15:22
śniadanie
1 serek waniliowy,albo wiejski z odrobiną dżemu,albo 1 kajzerka z dodatkami owsianka/kanapki z razowca z twarogiem/wędliną drobiowa + warzywka
II śniadanie kanapka/sałatka owocowa/sałatka warzywna,itp
obiad:
kurczak z kiełkami na patelnię do tego warzywa w formie np.sałatki z makaronem,albo dania z ryżem albo kaszą gryczaną (ziemniaków nie jadam),a w fumie sałatki makaronu ok,ale jedz tez ryby i urozmaicaj warzywa....surówki z surowych, gotowane,itp
kolacja:musli z mlekiem lepiej wiejski/twaróg/jajecznica z warzywami/omlet z warzywami/jajko gotowane,itp
po kolacji(chodzę spać ok.3-4 rano,a więc w nocy jestem głodna) serek homogenizowany nie ma po kolacji, jak jesteś głodna po kolacji,to znak,ze musisz dodać przekąskę między obiadem a kolacją
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
10 grudnia 2010, 15:23
anetkkka,no właśnie,niestety coś słodkiego,ostatnio był to rogalik 7 days
bo czasem za bardzo mnie ciągnie do czegoś słodkiego
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
10 grudnia 2010, 15:23
> poza tym: lepszy jest makaron razowy,czy
> pełnoziarnisty?
dobry jest i orkiszowy i pełnoziarnisty i razowy
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
10 grudnia 2010, 15:31
posiłek pokolacyjny jem dlatego,bo sniadanie jem ok.10
2 śniadanie ok. 12-13
obiad ok.16
kolacja ok.20
a chodzę spać ok.3-4 i po kolacji do tego czasu zaczynam być głodna
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
10 grudnia 2010, 15:35
pkolacja:musli z mlekiem lepiej
> wiejski/twaróg/jajecznica z warzywami/omlet z
> warzywami/jajko gotowane,itppo kolacji(chodzę spać
> ok.3-4 rano,a więc w nocy jestem głodna) serek
> homogenizowany nie ma po kolacji, jak jesteś
> głodna po kolacji,to znak,ze musisz dodać
> przekąskę między obiadem a kolacją
omlet z warzywami ma mniej kalorii niż płatki? zawsze myślałam,że płatki mają mało kalorii
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
10 grudnia 2010, 16:32
Wszystko zależy od ile płatków, na ilu procentowych mleku, z ilu jajek omlet, czy smażony bez czy z tłuszczem, jakie warzywa. Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Podaj hipotyczny skład obu dań, to można policzyć.
- Dołączył: 2007-07-30
- Miasto: Monachium
- Liczba postów: 373
10 grudnia 2010, 18:38
NIE JEDZ MAKARONU! naprawdę ja uwielbiam makaron ale jak przestałam jeść makaron dieta szybciej działa i jeszcze zauważyłam ze na drugi dzień czułam się pełna i waga nic nie spadała;)
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
10 grudnia 2010, 19:33
> NIE JEDZ MAKARONU! naprawdę ja uwielbiam makaron
> ale jak przestałam jeść makaron dieta szybciej
> działa i jeszcze zauważyłam ze na drugi dzień
> czułam się pełna i waga nic nie spadała;)
Czy w dniach chudnięcia nie ograniczałaś wszystkich węglowodanów ? Jeśli tak, to przyczyną spakdu wagi był ich brak, a nie tylko makaronu. Jeśli nie są takie możliwości:
a.)liczy się ogólny bilans, nie jeden posiłek, może w dniach makaronych jadłaś więcej ?
b.) czy makaron nie był dodatkiem do tłustej, zabielanej śmietaną zupy czy kalorycznego sosu ?
c.) może po prostu jadłaś za dużo tego makaronu
Bo sam makaron na pewno nie ma właściwości tuczących