Kup dietę
Zaloguj się

Temat: proszę o ocenę

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 14:42

proszę o ocenę mojej diety i ewentualnie jakieś porady,co mogę w niej zmienić
śniadanie 1 serek waniliowy,albo wiejski z odrobiną dżemu,albo 1 kajzerka z dodatkami

obiad:kurczak z kiełkami na patelnię  do tego warzywa w formie np.sałatki z makaronem,albo dania z ryżem albo kaszą gryczaną (ziemniaków nie jadam),a w fumie sałatki makaronu jest bardzo niewiele

kolacja:musli z mlekiem

po kolacji(chodzę spać ok.3-4 rano,a więc w nocy jestem głodna) serek homogenizowany

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niepokorna89 10 grudnia 2010, 14:43

Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 14:49

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/22/topicid/88311/sortf/0/rev/0/range/0/page/0
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:03

a co ma ten link wspólnego z moim pytaniem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:06

kilka cennych informacji nt układania jadłospisu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sweet.beybe

sweet.beybe

  • Dołączył: 2010-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:06

wyrzuc makaron z diety i bedzie super ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:08

> wyrzuc makaron z diety i bedzie super ;)
niekoniecznie,raczej przetworzone produkty, dodaj posiłki, jedz porządne śniadania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:09

> sweet.beybe a czemu makaron jest be? jak jest
> ciemny to przecież samo zdrowie!]
dokładnie:)
a w szklance ugotowanych świderek Lubelli pp ma tylko 110 kcal!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MagdalenaDz

MagdalenaDz

  • Dołączył: 2009-10-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 4384

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:13

moim zdaniem powinnaś zamienić śniadanie z kolacją, na śniadanie lepsze musli bo ma dużo węglowodanów i dodaje energii, a na kolację lepsze jest białko, więc serek wiejski byłby ok...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:15

do sałatki dodaję właśnie tak ok.szklankę makaronu i dlatego jem w sałatce,żeby się najeść,bo normalnie zjadłabym chyba dwa razy tyle makaronu i kurczaka,a tak to zastępuje warzywami.

malalady,co jest złego w moim śniadaniu? dlaczego uważasz,że nie jest ono porządne?


zapomniałam jeszcze napisać,że jem też drugie śniadanie,ale akurat ono nie jest dietetyczne,bo uważam,że jak mam tyle do schudnięcia,to dieta nie moze być męczarnią
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 15:19

> makaron zostaw tylko zamień na pełnoziarnisty.
> zamiast tego zamień słodzone muesli sklepowe na
> własne (płatki owsiane plus mix dodatków owoce,
> orzechy etc. ). I ten serek waniliowy podejrzany
> trochę ;p lepiej jogurt naturalny chyba.

a co myślicie o zamienieniu serka waniliowego jogurtem z dodatkiem płatków owsianych i do tego jakiś owoc? co jest lepsze:jogurt z płatkami i owocem czy serek waniliowy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.