Temat: jak pokonac ochotę na słodkie

Pij gorącą czekoladę - 100kcal, a można traktować jako picie :P

Zawsze słyszałam porady 'jedz suszone owoce, bakalie,...' ale przecież to nijak nie ma się do słodyczy, więc u mnie nie zdawało egzaminu,
albo 'jedz codziennie jedną kostkę czekolady' co byłoby istną męczarnią.

W czasie diety wcinałam batony fitness i te nesquiki itd, a tak to nie pamiętam... chyba umiałam się powstrzymać.
Miałam ochotę głównie na jogurty, więc jadłam ich całą masę.

wszystko zależy od diety; dieta tzw.MŻ nie stabilizuje cukru we krwi, ponieważ je się niemal wszystko, tylko w małych porcjach, uważam osobiście, że to nie jest dobra dieta dla każdego; słodyczoholicy powinni stosować diety oparte na niskim indexie glikemicznym, które po pewnym czasie bardzo pomagają ustabilizować cukier we krwi i pozwalają się uwolnić od słodyczy;

ja osobiście jem właśnie w taki sposób i od początku marca tego roku, nie jadłam żadnych słodyczy, ani nie mam na nie ochoty, jeśli już, to activię do picia, ale rzadko, więc polecam jednak zastanowić się nad składnikami diety i wyeliminować te z wysokim indexem glikemicznym, to powinno pomóc

> wszystko zależy od diety; dieta tzw.MŻ nie
> stabilizuje cukru we krwi, ponieważ je się niemal
> wszystko, tylko w małych porcjach, uważam
> osobiście, że to nie jest dobra dieta dla każdego;
> słodyczoholicy powinni stosować diety oparte na
> niskim indexie glikemicznym, które po pewnym
> czasie bardzo pomagają ustabilizować cukier we
> krwi i pozwalają się uwolnić od słodyczy;ja
> osobiście jem właśnie w taki sposób i od początku
> marca tego roku, nie jadłam żadnych słodyczy, ani
> nie mam na nie ochoty, jeśli już, to activię do
> picia, ale rzadko, więc polecam jednak zastanowić
> się nad składnikami diety i wyeliminować te z
> wysokim indexem glikemicznym, to powinno pomóc

Bardzo-bardzo trafna uwaga :>

mycie zębów, rzucie gumy, jogurt naturalny/serek wiejski z odrobiną aromatu i słodzikiem (;

Może łykaj regularnie chrom? Podobno zmiejsza łaknienie na słodycze:)

zrobić sobie samemu słodką przekąskę - zawsze można coś iodchudzonego wymyślić. U mnie w pamiętniku jest kilka propozycji: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/1428458  i   http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/1427029 

> Chrom pomaga :) Ale trzeba uważać. Producent
> zaleca spożywanie 1 tabletki dziennie, która równa
> się dziennemu zapotrzebowaniu, więc żeby nie
> przedawkować lepiej wziąć tak pół tabletki.

co to dokładnie jest?? dostane to w zwykłym hipermarkecie czy tylko apteka??:>

> Idealnym sposobem jest wypicie kawy z mlekiem w
> proporcji 50-50 ze sporą ilością słodzika, jest to
> najlepszy "zamulacz" ochoty na słodkie i apetytu w
> ogóle, sprawdzony od miesięcy.


zaaa chwileczke przetestujee:))


p.s wiem również ,żę duuuży kubel(lub 0,5 butelka) wody wypita na raz zastepuje  zachcianke ktorej w danej chwili nam sie zapragnelo..po prostu przechodzi ochota:)