Temat: jak pokonac ochotę na słodkie

sok z aloesu

no włąśnie chodzi o to jak zrobic zeby nie ulec, nie chce żeby waga stanęła po takiej przekąsce....

 

mnie czasem pomaga:
-coca cola zero
-soczek kubuś, Vitaminka itp
-jabłka, pomarancze
-kawa z mlekiem i syropem
-serek homogenizowany truskawkowy
-słodkie musli

Z tego co wiem chrom z odrobiną silnej woli pomoże.
Ja zawsze unikam słodkiego w zamian tego jem suszone owoce lub słodkie jogurty.

ja to jem kanapki z miodem albo dżemem domowej roboty :) zdrowo i smacznie :) albo ewentualnie ciastka ale wylacznie zbożowe. Dzisiaj to kupiłam sobie pół kilo suszonych jabłek na wage pycha :)

Ja jestem na Dukanie, więc o typowych słodkościach nie ma mowy. A kocham czekolady itp. Nie mówię już o fali pragnienia słodkiego, gdy zbliżają się "kobiece dni". Zawsze w lodówce mam serek homogenizowany naturalny 0%, do którego dodaję kroplę ulubionego aromatu i trochę słodzika. Zawsze takie serek na słodko pomaga. Ostatnio zrobiłam sobie czekoladki z odtłuszczonego mleka w proszku, mleka i kakao i wlałam je do formy po bombonierce. Trzymam w zamrażalniku i jak najdzie mnie ochota to sięgam po dietetyczną słodką czekoladkę :)

1. serek homogenizowany w zamian.

2. mycie zębów

Widzę, że jesteś na SB. Byłam na SD i zaznaczyłam, że trudno mi sie obejść bez słodyczy i owoców. Vitalia się spisała - miałam sporo deserów, chlebka z miodem lub dżemem, mnóstwo owoców - nie mogłam uwierzyć, ale zupełnie nie ciągnęło mnie do słodkiego. Pewnie i Tobie przejdzie w miarę postępu diety. Sprawdź, czy zaznaczyłaś te opcje, jeśli nie, to napisz do dietetyczki, na pewno pomoże. Polecam napój morelowy (często zamieniałam) owoce w sosie własnym, owoce z twarożkiem, banan z malinami, pieczone jabłko - to z diety, pyszne do kawki na drugie śniadanie lub podwieczorek.

jka masz ochotę to zjedz kostkę czekolady, albo mały batonik i za to poćwicz 30min. gratis lub idź na długi spacer...bez przesady, jak masz ochotę to zjedz, bo potem rzucisz się na słodkie i zamiast zjeść troszeczkę to wchłoniesz całą czekoladę i będziesz mieć wyrzuty. Ja już próbowałam takich zatępczych tematów, najlepiej zrób sobie przyjemność i zjedz.

jak dla mnie soczek kubus :)
albo owocowy jogurt, albo ciemne pieczywko z dżemem :) - jedna kanapeczka a glod na slodkie zaspokaja :)