- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 16:12
sniadanie-serek wiejski
przekaska-owoc
obiad-kawalek mieska lub rybki z warzywami/lub salatka
przekaska-sok warzywny lub owoc
kolacja-tu jest problem nie mam pomyslow dodam ze chodze spac dosc wczesnie (20.00-21.00),
a obiad jem dobiero ok. godziny 17.00-18.00.
dodam ze nie wiem czy ta kolacja jest mi wogole potrzebna skoro obiad jem poznym popoludniem.
chcialabym schudnac 2kg w przeciagu dwoch tygodni.pozdrawiam:))
- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 18:29
NieTaWiedza,gdzie tu widzisz tragedie???
jak narazie Twoja wypowiedz jest "tragedia"
nie masz nic madrego do napisania to wynocha!!
- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 18:35
dodam teraz wersje ulepszona mojego jedzonka,zyczliwym dziekuje za rady:))
sniadanie-serek wiejski z warzywami i ciemnym pieczywem
2sniadanie-jaka(2),szynka,pieczywo chrupkie
przekaska-owoc
obiad-ryba lub kawalek mieska z warzywami/lub salatka(do zrobienia tego posilku uzyje oliwy z oliwek)
mini kolacja-zirna lub suszone owoce.
30 listopada 2010, 18:42
z tego co widzę na Twoim pasku chcesz zrzucić tylko kilogram?:D
30 listopada 2010, 18:42
No bo pierwszy jadłospis to czysta tragedia (z dietetycznego punktu widzenia), więc to co NieTaWiedza napisała było mądre. Co do drugiego jadłospisu, to nie poleca się jeść na kolację węgli prostych, ale jak będziesz miała ujemny bilans i się opanujesz, to ok (pamiętaj popić wodą, bo zaparciocha murowana).
Lepiej zjeść na śniadanie musli/ płatki z ziarnami i owocami, a na kolację serek z warzywami.
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 380
30 listopada 2010, 19:12
A jest sens zaczynasz odchudzanie tylko na dwa tygodnie? A stabilizacja? Wzięłaś to pod uwagę? Nie lepiej pomęczyć się trochę ćwiczeniami?
30 listopada 2010, 19:41
Kochana kup sobie chrupkie pieczywo w biedronce jest zaz 2 zlote :) i jedz sobie to z pomidorkiem to z dżemikiem :)
- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 20:05
wszystke proponujecie platki na sniaanie wiec najlepsze wyjscie bedzie jak zjem te platki(owsianke z ziarenkami i owocami suszonymi)a serek z warzywami zostawie na drugie sniadanko,z racji ze wczesnie wstaje 04.30 i wczesnie sie klade 20.00-21.00 z kolacji zrezygnuje zastapi ja obiadokolacja ok.godz.17-18,czyli moj plan bedzie wygladal tak:
sniadanie
2sniadanie
przekaska
obiadokolacja
chcialam aby bylo 5 posilkow ale przy moim planie dnia nie da sie tego zorganizowac:))
- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 20:09
bardzo lubie chrupkie pieczywko z powidlami sliwkowymi jest to dobry dodatek do kawki,zamiast czekoladki...haha
ale chcialabym wyeliminowac kawe do zera,na chwile obecna pije 1-2 kubki dziennie:(( bedzie trudno ale sie postaram.
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 1154
30 listopada 2010, 20:33
Może na kolację zjedz serek wiejski lekki (120kcal i możesz krótko przed snem, bo to białko), a na śniadanie zamiast serka jakieś węgle złożone, np. owsiankę. Jeśli nie masz czasu jej rano przygotować, to przygotuj wszystko dzień wcześniej, albo kup takie gotowe do zalania wrzątkiem - NesVity.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
30 listopada 2010, 20:49
a przypadkiem ta owsianka z nesvity nie zawiera cukru? bo jeżeli już tak dokładnie rozpatrywać to wtedy nie beda to juz weglowodany złożone
