- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 16:12
sniadanie-serek wiejski
przekaska-owoc
obiad-kawalek mieska lub rybki z warzywami/lub salatka
przekaska-sok warzywny lub owoc
kolacja-tu jest problem nie mam pomyslow dodam ze chodze spac dosc wczesnie (20.00-21.00),
a obiad jem dobiero ok. godziny 17.00-18.00.
dodam ze nie wiem czy ta kolacja jest mi wogole potrzebna skoro obiad jem poznym popoludniem.
chcialabym schudnac 2kg w przeciagu dwoch tygodni.pozdrawiam:))
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 1154
30 listopada 2010, 20:56
udamisieee- nie wiem, nie sprawdzałam składu;) Nie chodzi mi tylko o węgle złożone, bo do prawdziwej owsianki dla smaku dodaje się owoc, a wtedy to już jest fruktoza. Chodzi mi głownie o nie. Bo ja bym nie dała rady po śniadaniu w postaci serka wiejskiego. Mimo, ze bym się najadła (białko mnie strasznie syci), to bym i tak miała mniej energii.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
30 listopada 2010, 21:16
mam podobnie w życiu nie najadłabym sie serkiem wiejskim (chyba ze w ramach przekaski) . Jeżeli o mnie chodzi na sniadanie zazwyczaj jem kanapke
30 listopada 2010, 22:04
Ja nieraz na kolacyjke lubie zjesc sobie jogurcik naturalny i do niego dodaje sobie z 2 lyzeczki dzemu dietetycznego :)i tak mam jogurcik owocowy :)
1 grudnia 2010, 09:41
troche mało jak na moje oko. moze sniadanie zastąp owsianką - da ci energie na caly dzien, a serek wiejski zjedz na kolacje- kolacja powinna być białkowa lub bialko + tłuszcze np. makrela wędzona :)
