Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szpinak!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Maadlen

Maadlen

  • Dołączył: 2010-10-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 13:25

Hej, właśnie znalazłam w lodówce mrożone liście szpinaku. Planuję wykorzystać je na kolację, ale nie mam pomysłu jak. Znam kilka przepisów, ale wszystkie te dania mają dużo kalorii.
Znacie jakieś mało kaloryczne przepisy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niktznikad88

niktznikad88

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 13:56

ja dzisiaj wlasnie zrobilalam tak szpinak z czosnkiem feta pieprzem i chili-gotujemy w jednym garnku a w drugim piers z kurczaczka z cukinia i papryka-pyszne bylo! Polecam;*
Zdjęcie użytkownika Biedronka71

Biedronka71

  • Dołączył: 2010-01-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 14:01

pierś kurczaka zawijam w rulonik, do środka szpinak wymieszany z czosnkiem, piekarnik na 25-30 min, mniam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CocoChane

CocoChane

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 14:08

dziewczyny, podacie jakiś przepis na zupkę szpinakową ? :)
Zdjęcie użytkownika Maadlen

Maadlen

  • Dołączył: 2010-10-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 14:40

Jeśli masz szpinak w liściach to go miksujesz, dodajesz bulion lub rozpuszczone ziarenka smaku, "warzywa" - starta marchewka, seler, pietruszka w soli, przyprawy do smaku i dodajesz wrzątek (ilość zależy od tego, czy chcesz mieć zupę, czy bardziej krem). Później gotujesz. Możesz podawać z grzankami, makaronem czy z czym tam jeszcze chcesz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CocoChane

CocoChane

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 14:52

Maadlen dzięki wielkie ;)
Zdjęcie użytkownika Maadlen

Maadlen

  • Dołączył: 2010-10-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 14:55

oczywiście jeśli chcesz możesz dodać śmietanę, jogurt, mleko, jak wolisz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 15:10

najłatwiejszy to szpinak + jajko na twardo po prostu ;d
Zdjęcie użytkownika Maadlen

Maadlen

  • Dołączył: 2010-10-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 15:43

> najłatwiejszy to szpinak + jajko na twardo po
> prostu ;d

Taak, i bardzo oryginalnie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panduch

panduch

  • Dołączył: 2006-10-15
  • Miasto: Buenos Aires
  • Liczba postów: 714

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 17:13

Ja robię to tak. Smaże pokrojone w kostkę mięso (pierś z kurczaka czy inne) z cebulą. Później dodaję czosnek, potem szpinak i łyżkę śmietany 12%. Dodaję jeszcze kostke rosołową, pieprz i trochę przyprawy garam masala. Niebo w gębie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika power69

power69

  • Dołączył: 2010-04-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 17:16

Mi kopenhaska skutecznie szpinak obrzydziła:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.