© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2013, 18:38
wiem ze oprocz weglowodanow powinno sie jesc duzo bialka....ale ja ani nie przepadam za miesem, serami czy ryba :/ praktycznie caly dzien jem wegle :( np. na jutro mam zaplanowane:
sniadanie: jaglana z jablkiem
2 sniadanie: owsianka z otrebami i siemieniem
przekaska: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem
obiad: makaron z warzywami
kolacja (pozna wiec niewiele): 2 kromki razowca z jajem
sama widze ze to jedna wielka masakra.....ale nie chce sie zmuszac do jedzenia czegos co mi nie smakuje :( generalnei staram sie jesc mieso 3 razy w tygodniu (ale to tak ze 150g piersi) i raz rybke...wiem ze to strasznie malo....myslicie ze to bardzo zle? dodam tylko ze nie odchudzam sie, jestem na stabilizacji.
21 października 2013, 14:21
21 października 2013, 14:22
Tak, chleb i makaron to wg mnie puste kalorie, szczególnie jeśli jesz niewiele więcej ponad to.Tak samo z resztą jak słodkie jogurty owocowe, większość sklepowych serków kanapkowych i duża część innych produktów powszechnie uważanych za zdrowe i dietetyczne. Ale to już moje radykalne podejście.Założyłaś temat pytając o opinię na temat swojego menu. Wg mnie jest do kitu. Oczywiście możesz mieć inne zdanie i jeść co ci się rzewnie podoba. Ale z ciekawości czystej sobie policz jakie masz proporcje spożycia węgli/białek/tłuszczy. Gwarantuję, że są niepowalające, szczególnie jeśli się odchudzasz albo ćwiczysz.makaron pelnoziarnisty i chleb zytni razowy to puste kalorie??? no prosze Cie...puste kalorie to czekolada i frytki....i moje menu to jest wlasnie lubienie zboz....jem to bo lubie i tyle
21 października 2013, 14:24
no proporcje mam beznadziejne....dlatego zalozylam ten watek...ale nie mow mi ze chleb razowy to puste kalorie!takie produkty to podstawa diety, z tym ze u mnie jest ich za duzo.dla Ciebie chyba kazdy produkt procz miesa to puste kalorie :/Tak, chleb i makaron to wg mnie puste kalorie, szczególnie jeśli jesz niewiele więcej ponad to.Tak samo z resztą jak słodkie jogurty owocowe, większość sklepowych serków kanapkowych i duża część innych produktów powszechnie uważanych za zdrowe i dietetyczne. Ale to już moje radykalne podejście.Założyłaś temat pytając o opinię na temat swojego menu. Wg mnie jest do kitu. Oczywiście możesz mieć inne zdanie i jeść co ci się rzewnie podoba. Ale z ciekawości czystej sobie policz jakie masz proporcje spożycia węgli/białek/tłuszczy. Gwarantuję, że są niepowalające, szczególnie jeśli się odchudzasz albo ćwiczysz.makaron pelnoziarnisty i chleb zytni razowy to puste kalorie??? no prosze Cie...puste kalorie to czekolada i frytki....i moje menu to jest wlasnie lubienie zboz....jem to bo lubie i tyle
21 października 2013, 14:44
no proporcje mam beznadziejne....dlatego zalozylam ten watek...ale nie mow mi ze chleb razowy to puste kalorie!takie produkty to podstawa diety, z tym ze u mnie jest ich za duzo.dla Ciebie chyba kazdy produkt procz miesa to puste kalorie :/Tak, chleb i makaron to wg mnie puste kalorie, szczególnie jeśli jesz niewiele więcej ponad to.Tak samo z resztą jak słodkie jogurty owocowe, większość sklepowych serków kanapkowych i duża część innych produktów powszechnie uważanych za zdrowe i dietetyczne. Ale to już moje radykalne podejście.Założyłaś temat pytając o opinię na temat swojego menu. Wg mnie jest do kitu. Oczywiście możesz mieć inne zdanie i jeść co ci się rzewnie podoba. Ale z ciekawości czystej sobie policz jakie masz proporcje spożycia węgli/białek/tłuszczy. Gwarantuję, że są niepowalające, szczególnie jeśli się odchudzasz albo ćwiczysz.makaron pelnoziarnisty i chleb zytni razowy to puste kalorie??? no prosze Cie...puste kalorie to czekolada i frytki....i moje menu to jest wlasnie lubienie zboz....jem to bo lubie i tyle
21 października 2013, 14:56
21 października 2013, 15:15
21 października 2013, 16:53
21 października 2013, 21:19
22 października 2013, 06:04
22 października 2013, 08:37
