Temat: jem prawie same weglowodany - czy to bardzo zle?

LadyMela napisał(a):

aaniaa20 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Nie, nie - wszystkiego razem i wtedy mniej więcej ten gram na kg masy ciała. Więcej jeśli ćwiczysz.Chociaż w sumie nie wiem, jest chyba jeszcze coś z przyswajalnością białka z różnych źródeł, ale szczerze powiedziawszy nigdy mnie to nie interesowało na tyle, żeby się w tym kierunku dokształcać. Bo ja akurat mięsu lubię :)

Ale ja nawet nie jedzac tych produktow bialkowych jem wiecej niz 1g bialka na kg mojej wagi :) tylko tak jak pisalam, to wszystko pochodzi z produtkow weglowodanowych. np. dzisiaj wyjdzie mi w sumie ok 60g bialka:20g - z kaszy jaglanej i owsianki ktore zjem na 1 i 2 sniadanie13g- z chleba razowego z jajkiem ktory bedzie na przekaske i kolacje15 g - z makaronu razowego z warzywami na obiad5g z mleka do kawy i kakaoi 7g z jakis tam warzyw do kanapek i kakaowiec w sumie nie jem malo bialka...ale jak widac pochodzi ono z tego, z czego nie powinno...a co do jogurtow...a z tego co wiem to raczej one maja w skladzie wiecej wegli niz bialka...chyba ze sa takie z bialkiem na 1 miejscu? jesli tak to prosze o podanie nazwy :) 

Bo tak naprawdę człowiekowi nie potrzeba aż tyle białka, ile wmawiają nam pakerzy, ci od diety paleo, producenci kiełbas i inni jedzący dużą mięcha 

jurysdykcja napisał(a):

LadyMela napisał(a):

aaniaa20 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Nie, nie - wszystkiego razem i wtedy mniej więcej ten gram na kg masy ciała. Więcej jeśli ćwiczysz.Chociaż w sumie nie wiem, jest chyba jeszcze coś z przyswajalnością białka z różnych źródeł, ale szczerze powiedziawszy nigdy mnie to nie interesowało na tyle, żeby się w tym kierunku dokształcać. Bo ja akurat mięsu lubię :)

Ale ja nawet nie jedzac tych produktow bialkowych jem wiecej niz 1g bialka na kg mojej wagi :) tylko tak jak pisalam, to wszystko pochodzi z produtkow weglowodanowych. np. dzisiaj wyjdzie mi w sumie ok 60g bialka:20g - z kaszy jaglanej i owsianki ktore zjem na 1 i 2 sniadanie13g- z chleba razowego z jajkiem ktory bedzie na przekaske i kolacje15 g - z makaronu razowego z warzywami na obiad5g z mleka do kawy i kakaoi 7g z jakis tam warzyw do kanapek i kakaowiec w sumie nie jem malo bialka...ale jak widac pochodzi ono z tego, z czego nie powinno...a co do jogurtow...a z tego co wiem to raczej one maja w skladzie wiecej wegli niz bialka...chyba ze sa takie z bialkiem na 1 miejscu? jesli tak to prosze o podanie nazwy :) 

Bo tak naprawdę człowiekowi nie potrzeba aż tyle białka, ile wmawiają nam pakerzy, ci od diety paleo, producenci kiełbas i inni jedzący dużą mięcha 

Oui, a produktów zbożowych de facto nie potrzeba nam do życia w ogóle - to zapychacze. Tak, jestem zdecydowanie za paleo i widzę jak totalnie poprawiła się kondycja mojego ciała odkąd nie jem wyrobów mącznych. Więc oczywiście nie jestem obiektywna. ale to internet, nikt ode mnie tego nie może wymagać. A nawet autorce wątku polecam dwa tygodnie bez zbóż, choćby po to, aby się przekonać, że tak te się da, i że duża ilość ludzi czuje się po tym o niebo lepiej.Btw białkoodzwierzęce jest najlpesze jakościowo i najlepiej przyswajalne i tu nie ma dyskusji.

LadyMela napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

LadyMela napisał(a):

aaniaa20 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Nie, nie - wszystkiego razem i wtedy mniej więcej ten gram na kg masy ciała. Więcej jeśli ćwiczysz.Chociaż w sumie nie wiem, jest chyba jeszcze coś z przyswajalnością białka z różnych źródeł, ale szczerze powiedziawszy nigdy mnie to nie interesowało na tyle, żeby się w tym kierunku dokształcać. Bo ja akurat mięsu lubię :)

Ale ja nawet nie jedzac tych produktow bialkowych jem wiecej niz 1g bialka na kg mojej wagi :) tylko tak jak pisalam, to wszystko pochodzi z produtkow weglowodanowych. np. dzisiaj wyjdzie mi w sumie ok 60g bialka:20g - z kaszy jaglanej i owsianki ktore zjem na 1 i 2 sniadanie13g- z chleba razowego z jajkiem ktory bedzie na przekaske i kolacje15 g - z makaronu razowego z warzywami na obiad5g z mleka do kawy i kakaoi 7g z jakis tam warzyw do kanapek i kakaowiec w sumie nie jem malo bialka...ale jak widac pochodzi ono z tego, z czego nie powinno...a co do jogurtow...a z tego co wiem to raczej one maja w skladzie wiecej wegli niz bialka...chyba ze sa takie z bialkiem na 1 miejscu? jesli tak to prosze o podanie nazwy :) 

Bo tak naprawdę człowiekowi nie potrzeba aż tyle białka, ile wmawiają nam pakerzy, ci od diety paleo, producenci kiełbas i inni jedzący dużą mięcha 

Oui, a produktów zbożowych de facto nie potrzeba nam do życia w ogóle - to zapychacze. Tak, jestem zdecydowanie za paleo i widzę jak totalnie poprawiła się kondycja mojego ciała odkąd nie jem wyrobów mącznych. Więc oczywiście nie jestem obiektywna. ale to internet, nikt ode mnie tego nie może wymagać. A nawet autorce wątku polecam dwa tygodnie bez zbóż, choćby po to, aby się przekonać, że tak te się da, i że duża ilość ludzi czuje się po tym o niebo lepiej.Btw białkoodzwierzęce jest najlpesze jakościowo i najlepiej przyswajalne i tu nie ma dyskusji.

Ależ oczywiscie, że się da. Tak samo, jak się da żyć bez mięsa, nie tylko dwa tygodnie, ale i całe życie, jak widać na przykładzie wielu milionów ludzi. Ale co z tego?Każdy je to, co mu pasuje. Nie każdemu szkodzą zboża, tak jak nie każdemu szkodzi mięso.

aaniaa20 napisał(a):

makaron pelnoziarnisty i chleb zytni razowy to puste kalorie??? no prosze Cie...puste kalorie to czekolada i frytki....i moje menu to jest wlasnie lubienie zboz....jem to bo lubie i tyle