24 września 2013, 12:35
I śniadanie:
2 żytnie bułki lekko posmarowane masłem, jedna bułka z serem i pomidorem, druga z szynką i pomidorem
+herbata malinowa z marakują
II śniadanie:
pół litra mleka 0,5% z 7 łyżkami płatków cornflakes
+jogurt brzoskwiniowy jogobella (150g)
Obiad:
ok. 100g makaronu z 4 łyżkami mięsa mielonego z papryką i przyprawami, polane 3 małymi łyżeczkami sosu curry
Podwieczorek :
jedno opakowanie ciasteczek belvita + kiść winogron( średnia)
Kolacja:
2 bułki żytnie tak samo jak na śniadanie, do tego 2 jajka na twardo
a do spania szklanka ciepłego mleka
ile tu może być kcal? będzie 2000?
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1001
24 września 2013, 12:36
wg mnie więcej niż 2000 kcal
po co te ciastka? i do tego winogrona...słodzone płatki kukurydziane, słodzony jogurt jogobella... słodziutko tutaj
Edytowany przez kooot 24 września 2013, 12:38
- Dołączył: 2013-02-26
- Miasto: Pułtusk
- Liczba postów: 1813
24 września 2013, 12:37
sprawdź sobie w internecie, na opakowaniach jogurtu, podlicz to wszystko i będziesz wiedziała czy przekracza 2000 kcal
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1374
24 września 2013, 12:38
Mleko 0,5%, płatki corn flakes, jogurt owocowy, ciasteczka i winogrona?
![]()
Nie ma to jak świetna dieta...
24 września 2013, 12:40
ja lubię winogron i nie mam zamiaru go nie jeść nawet "na diecie", ale jem z umiarem, np. 2 garści
![]()
:P
też myślę, że będzie ponad 2k kcal
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 września 2013, 13:00
a co wy chcecie od winogron ?? od płatków corn flakes ?? jeżeli chodzi o płatki to można je jeść - jeżeli np. nie słodzisz napojów i nie pijesz słodkich napojów, to ta odrobina cukru nie zaszkodzi. Nie ma to jak wypowiadające się dziewczyny, które mówią : płatki słodzone - nie, jogurt słodzony - nie , a piją trzy kawy z dwoma łyżkami cukru i trzy herbaty a każda z jedną łyżką cukru (oczywiście to przykład - wszystko z umiarem) . jeżeli rezygnujesz z cukru w jakiejś rzeczy to możesz spokojnie zjeść te płatki. Ja np.jem czasami (bo córce kupuję) nesquiki lub cheeriosy. Mimo że powszechna opinia że są to same cukry - doczytałam się że są robione z mąki pełnoziarnistej. Dlatego np.zareklamuję je tutaj jako płatki dla dzieci : nie kupujcie tych tanich, bo są ze zwykłej mąki, lepiej wydać ciut więcej na orginalne, bo są zdrowsze. A wracając do menu : ja bym zmieniła mleko na 1,5-2 %. I makaron na makaron durum lub pełne ziarno. podwieczorek też spoko byle nie codziennie, na co dzien proponuję owoc : nie można odmawiać sobie wszystkiego bo dieta pójdzie w kąt ze względu wyrzeczeń. Kalorii jest koło 2500 ... niby sporo ale wszystko zależy od twojej aktywności , ile wynosi twoje CPM. Jeżeli koło 3000 to zdrowo schudniesz.
Edytowany przez anula65 24 września 2013, 13:03
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
24 września 2013, 13:13
duzo i słodko
kurcze, 2 bułki 2 razy dziennie? nieźle...
- Dołączył: 2010-10-25
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 1107
24 września 2013, 13:19
Może dziewczyna jest na przytyciu i dlatego je aż dwie bułki w jednym posiłku...
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 września 2013, 13:24
MysiaPysia000 napisał(a):
Może dziewczyna jest na przytyciu i dlatego je aż dwie bułki w jednym posiłku...
no masakra...aż dwie bułki.....rozpusta w biały dzień....
nie wiem jak u Was ale ja u siebie w mieście (chociaż nie jadłam) kojarzę że to takie małe bułeczki, może z 40 gram.
:P
