Temat: ile to może mieć kcal?

anula65 napisał(a):

MysiaPysia000 napisał(a):

Może dziewczyna jest na przytyciu i dlatego je aż dwie bułki w jednym posiłku...

no masakra...aż dwie bułki.....rozpusta w biały dzień....nie wiem jak u Was ale ja u siebie w mieście (chociaż nie jadłam) kojarzę że to takie małe bułeczki, może z 40 gram. 

anula65 napisał(a):

a co wy chcecie od winogron ?? od płatków corn flakes ?? jeżeli chodzi o płatki to można je jeść - jeżeli np. nie słodzisz napojów i nie pijesz słodkich napojów, to ta odrobina cukru nie zaszkodzi. Nie ma to jak wypowiadające się dziewczyny, które mówią : płatki słodzone - nie, jogurt słodzony - nie , a piją trzy kawy z dwoma łyżkami cukru i trzy herbaty a każda z jedną łyżką cukru (oczywiście to przykład - wszystko z umiarem) . jeżeli rezygnujesz z cukru w jakiejś rzeczy to możesz spokojnie zjeść te płatki. Ja np.jem czasami  (bo córce kupuję) nesquiki lub cheeriosy. Mimo że powszechna opinia że są to same cukry - doczytałam się że są robione z mąki pełnoziarnistej. Dlatego np.zareklamuję je tutaj jako płatki dla dzieci : nie kupujcie tych tanich, bo są ze zwykłej mąki, lepiej wydać ciut więcej na orginalne, bo są zdrowsze. A wracając do menu : ja bym zmieniła mleko na 1,5-2 %. I makaron na makaron durum lub pełne ziarno. podwieczorek też spoko byle nie codziennie, na co dzien proponuję owoc  : nie można odmawiać sobie wszystkiego bo dieta pójdzie w kąt ze względu wyrzeczeń. Kalorii jest koło 2500 ... niby sporo ale wszystko zależy od twojej aktywności  , ile wynosi twoje CPM. Jeżeli koło 3000 to zdrowo schudniesz.

wyimaginowanaaa napisał(a):

Dodam, że ćwiczę 5-6 razy w tygodniu ponad godzinę, więc trochę spalam, obliczyłam, że żeby utrzymać wagę(a na tym mi zależy) powinnam jeść 2200-2300 kcal.