20 września 2013, 18:24
Hej. Od pewnego czasu zauważyłam u siebie bóle brzucha, zwłaszcza zlokalizowane w podbrzuszu. Zaczęły mi dokuczać nieprzyjemne wzdęcia i powiązałam to wszystko z dietą - zdrową, ale bardzo objętościową i zawierającą naprawdę olbrzymie ilości owoców & warzyw. Postanowiłam zrobić na sobie eksperyment i stopniowo ograniczać produkty, które mogą mi szkodzić. Czego powinnam jeszcze unikać? Postaram się napisać najważniejsze rzeczy odnośnie mojego odżywiania. Czekam na pomoc, bo naprawdę boję się że coś złego dzieje się z moim przewodem pokarmowym. Może powinnam udać się do lekarza? Dzięki za pomoc !
Codziennie jem naprawdę dużo warzywa - surowe marchewki, pomidory obecnie kilogramami, dużo cebuli, ogórków, brokuły, papryka - te warzywa dominują w moim jadłospisie. Poza tym jem minimum 2 jabłka, często wpadają jakieś śliwki. Piję dwie rozpuszczalne kawy bez cukru i mleka. Jeżeli chodzi o mleko - nie piję w ogóle, odstawiłam ponieważ mi szkodziło. Piję dużo wody, również wodę z cytryną i sporo zielonej/czerwonej herbaty oraz koper włoski. Z reguły jem jedną ciemną bułkę dziennie. Piję maślanki i kefiry, jem jajka, czasami biały ser, a serek wiejski minimum jeden dziennie. Jem baaaardzo dużo kaszy gryczanej i jaglanej. Nie jem ziemniaków, makaronów, ryżu, mięsa (2 razy w tygodniu wpada ryba, z reguły tuńczyk albo łosoś). Nie jem wędzonej makreli, ponieważ po niej też bolał mnie brzuch. Codziennie do śniadania dodaję otręby, orzechy i siemię lniane.
- Dołączył: 2013-02-21
- Miasto:
- Liczba postów: 1412
20 września 2013, 19:11
Gotuj warzywa i owoce, a przynajmniej ich większa część. Piecz jabłka, śliwki itd.
- Dołączył: 2013-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 513
20 września 2013, 19:15
Brokuly, cebula, sliwki, jablka - ja po tym mam ogromne problemy z jelitami. Zwlaszcza po jablkach. A jesli szkodzi ci mleko, to kefiry, ser i cokolwiek innego z laktoza pewnie tez. Mam uczulenie na laktoze i tez nie moge jesc zadnych z tych produktow, bo ma po tym takie bole brzucha, ze nie moge chodzic;/
Edytowany przez ImagineDragons 20 września 2013, 19:16
20 września 2013, 19:42
I czy bierzecie jakieś apteczne tabletki jak tak naprawdę, porządnie boli Was brzuch i męczą wzdęcia? Mnóstwo jest tych tabletek, ale ja się na tym nie znam ...
20 września 2013, 19:45
Sama musisz sprawdzić. Ja po jabłkach, brokułach, kalafiorze, strączkach, grzybach, kefirze, twarogu, wyglądam jakbym miała rodzić. Zresztą, cokolwiek zjem, pod wieczór mam brzuch kilka cm większy :/ W zasadzie nie mam żadnych dolegliwości, tylko ten balon.
Edytowany przez milka-orzechowa 20 września 2013, 19:45
20 września 2013, 20:26
Może jesz zbyt dużo ilościowo warzyw? Albo owoce jako deser po posiłku?
- Dołączył: 2005-09-14
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 2151
20 września 2013, 21:47
warzywa tylko gotowane. i nie tak duzo. blonnika okolo 20g dziennie, nie wiecej. zamien ciemne pieczywo na jasne, skoro jesz warzywa. odstaw nabial.
20 września 2013, 23:49
Ja. odrzucilabym cebule albo przynajmniej ograniczyla.. No i nie wiem, bo jajka tez mi sie za bardzo nie widza.. sprawdz! moze u Ciebie podziala :)
20 września 2013, 23:50
Kawa to raczej przeczyszcza , a juz na pewno sypana. Po rozpuszczalnej jakos nic sie nie dzieje - przynajmniej mi
20 września 2013, 23:51
Jesli biore cokolwiek to rennie deflatine w zoltym opakowaniu
