20 września 2013, 18:24
Hej. Od pewnego czasu zauważyłam u siebie bóle brzucha, zwłaszcza zlokalizowane w podbrzuszu. Zaczęły mi dokuczać nieprzyjemne wzdęcia i powiązałam to wszystko z dietą - zdrową, ale bardzo objętościową i zawierającą naprawdę olbrzymie ilości owoców & warzyw. Postanowiłam zrobić na sobie eksperyment i stopniowo ograniczać produkty, które mogą mi szkodzić. Czego powinnam jeszcze unikać? Postaram się napisać najważniejsze rzeczy odnośnie mojego odżywiania. Czekam na pomoc, bo naprawdę boję się że coś złego dzieje się z moim przewodem pokarmowym. Może powinnam udać się do lekarza? Dzięki za pomoc !
Codziennie jem naprawdę dużo warzywa - surowe marchewki, pomidory obecnie kilogramami, dużo cebuli, ogórków, brokuły, papryka - te warzywa dominują w moim jadłospisie. Poza tym jem minimum 2 jabłka, często wpadają jakieś śliwki. Piję dwie rozpuszczalne kawy bez cukru i mleka. Jeżeli chodzi o mleko - nie piję w ogóle, odstawiłam ponieważ mi szkodziło. Piję dużo wody, również wodę z cytryną i sporo zielonej/czerwonej herbaty oraz koper włoski. Z reguły jem jedną ciemną bułkę dziennie. Piję maślanki i kefiry, jem jajka, czasami biały ser, a serek wiejski minimum jeden dziennie. Jem baaaardzo dużo kaszy gryczanej i jaglanej. Nie jem ziemniaków, makaronów, ryżu, mięsa (2 razy w tygodniu wpada ryba, z reguły tuńczyk albo łosoś). Nie jem wędzonej makreli, ponieważ po niej też bolał mnie brzuch. Codziennie do śniadania dodaję otręby, orzechy i siemię lniane.
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
21 września 2013, 00:15
po operacji z warzyw wzdymajacych mam unikac na razie : kapust, straczkow - rowniez groszku w puszce, kalafiora i cebuli. ponadto dopisane mam sliwki. spozywam jasne wegle. warzywa surowe - pomidory' ogorki oraz owoce jak gruszki, jablka musza byc obrane. akurat owocow malo jem bo muszki sa albo kasa.co do warzyw czasem to olewam to i zjem ze skorka a czasem wole sobie darowac warzywa niz dubac je ze skorki
- Dołączył: 2012-04-25
- Miasto: Skarżysko-Kamienna
- Liczba postów: 1135
21 września 2013, 09:29
chyba wszystko w nadmiarze szkodzi..
też jadam sporo warzyw i owoców i czasem też niestety mam wzdęcia i inne nieprzyjemne skutki.
