Temat: ile kromek chleba dziennie??

Pytanie do OSÓB BEZ ZABURZEŃ ODŻYWIANIA . Ile kromek można zjesc ciemnego pieczywa przy normalnej dicie około 2000 kcal
róznie - czasem zjem 2, czasem 3, czasem wcale
patrzylam kiedys w jednych tabelach, na 2200kcal bylo 180g chleba dziennie

zresztą kromka kromce nierowna -moze byc mala, moze byc duza, ciezka , lekka -moje kromki potrafia wazyc 55g nawet (chleb ciemny domowy)
Pasek wagi
Ja jem 6 i też chudne
Pasek wagi

tyle to bułaka może ważyć. ja jem 3 na śniadanie i mają równo 105 gram pełnoziarnisty. 

Powoluje sie na zrodlo:http://www.weightlossresources.co.uk/calories/calorie_counter/bread_bakery.htm

Brown Bread, Average:

Calories in a slice of bread (medium): 82.8kcal

White Bread, Medium Sliced:

Calories in a slice of bread (37g): 80kcal

Wholemeal Bread, Medium Sliced, Hovis:

Calories in a slice of wholemeal (40g): 92kcal

 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.