Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jesc na kolacje?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika extras

extras

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Tamitu
  • Liczba postów: 264

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 12:51

Co w czasie diety powinno sie jadac na kolacje? Ja np lubie zjesc serek wiejski albo jakis jogurt + owoce. Ale szczerze mowiac to nie mam zielonego pojecia na co zwracac uwage wybierajac cos na kolacje? Pomozecie?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nadson

nadson

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Zakopane
  • Liczba postów: 856

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 13:02

Serek wiejski + warzywa,
tuńczyk w sosie własnym/wodzie,
jajka,
makrela wędzona.

To spokojnie możesz jeść na kolację, owoce średnio, bo to sporo węglowodanów, które na noc są niewskazane :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misiunia85

misiunia85

  • Dołączył: 2005-11-08
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 13:03

najlepiej białkoserek wiejski/twaróg z warzywami, jakieś sałatki(ja  jem z tuńczykiem, z jajkiem, z serem feta).Często też jem jakas rybe wedzona np łososia lub makrelę
Można tez na ciepło rybkę,warzywa albo filet w kurczaka
Staram się unikać chleba i owoców które jem rano:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 13:07

białko plus węgle. nie same białko. MIT !! 
kanapki z twarogiem (ciemne pieczywo )
ryba z razowcem
ryba czy serek wiejski z warzywami
pierś z warzywami
jajecznica z razowcem
różne opcje. możesz sama pokombinować. ale pamietaj ze białko plus węgle
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 13:27

Ja jem codziennie ( bede to meczyc do znudzenia) ok 70g twarogu poltlustego z lyzka serka homo waniliowego (ok 40g) i cynamonem. Tak jakos to na mnie dziala ze wogole nie jestem glodna wieczorem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kapuczino

kapuczino

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 13:32

ja na kolację jem sałatkę: pomidor, ogórek, 1/3 paczki mixu sałat, plus 1/2 pieczonej piersi kurczaka lub trochę sera feta. Te sałatki są pyyyyyszne i sycące:)
Zdjęcie użytkownika delikatnaa

delikatnaa

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 243

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 14:04

Ja jem kawałek ciemnego chleba z twarogiem i papryką, tak akurat, żeby nie iść spać z burczacym brzuchem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carelajna

Carelajna

  • Dołączył: 2013-03-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 19:37

Z tego co słyszałam, nie powinno się jeść samych owoców. Najlepiej coś lekkiego białkowego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ekamina

ekamina

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 20:49

Ja słyszałam, że jajek nie należy na kolacje, że raczej na śniadanie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika man1ek

man1ek

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 21:16

ekamina napisał(a):

Ja słyszałam, że jajek nie należy na kolacje, że raczej na śniadanie ;)
Co za bzdury...
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.