Temat: Ile kalorii ma obiad?

Lenag0 napisał(a):

SweetMori napisał(a):

1000 kcal - 250 sniadanie, 400 obiad, 150 przekaska, 200 kolacjapozna przekaske dodac do obiadu, czy rozlozyc jak sie chce.

SweetMori, Ty ważysz 100 kg i jesz tylko 1000 kcal, a w dodatku jeszcze ćwiczysz?! Cała legenda Twojego niechudnięcia została w tym momencie rozwiązana.. 

beeveedes napisał(a):

Lenag0 napisał(a):

Zwykle na diecie 500-600 kcal. 

beeveedes napisał(a):

no i własnie tu moje pytanie do dziewczyn, które to jeszcze przeczytają: czy 300 kcal na obiad to nie za mało? Nawet jak na diecie.

Mało, ale dużo zależy od aktywności i godziny posiłku. Jeżeli ktoś je obiad o godzinie 17:00 to faktycznie będzie dobra ilość - wtedy na I i II śniadanie trzebaby zjeść trochę więcej; natomiast jeżeli ktoś je obiad powiedzmy około 13:00 to za mało. 

ćwiczę codziennie, a obiad jem koło 15:30-16:00 więc ile kalorii?

Lenag0 napisał(a):

beeveedes napisał(a):

Lenag0 napisał(a):

Zwykle na diecie 500-600 kcal. 

beeveedes napisał(a):

no i własnie tu moje pytanie do dziewczyn, które to jeszcze przeczytają: czy 300 kcal na obiad to nie za mało? Nawet jak na diecie.

Mało, ale dużo zależy od aktywności i godziny posiłku. Jeżeli ktoś je obiad o godzinie 17:00 to faktycznie będzie dobra ilość - wtedy na I i II śniadanie trzebaby zjeść trochę więcej; natomiast jeżeli ktoś je obiad powiedzmy około 13:00 to za mało. 

ćwiczę codziennie, a obiad jem koło 15:30-16:00 więc ile kalorii?

To ja myślę, że tak około 400 kcal byłoby w porządku, raczej nie więcej niż 500 kcal. Kolacja 4 godziny później i nie pójdziesz spać przejedzona :)

beeveedes napisał(a):

Lenag0 napisał(a):

beeveedes napisał(a):

Lenag0 napisał(a):

Zwykle na diecie 500-600 kcal. 

beeveedes napisał(a):

no i własnie tu moje pytanie do dziewczyn, które to jeszcze przeczytają: czy 300 kcal na obiad to nie za mało? Nawet jak na diecie.

Mało, ale dużo zależy od aktywności i godziny posiłku. Jeżeli ktoś je obiad o godzinie 17:00 to faktycznie będzie dobra ilość - wtedy na I i II śniadanie trzebaby zjeść trochę więcej; natomiast jeżeli ktoś je obiad powiedzmy około 13:00 to za mało. 

ćwiczę codziennie, a obiad jem koło 15:30-16:00 więc ile kalorii?

To ja myślę, że tak około 400 kcal byłoby w porządku, raczej nie więcej niż 500 kcal. Kolacja 4 godziny później i nie pójdziesz spać przejedzona :)

4 godziny? Dużo, ja zazwyczaj jem 3 godziny, lub 2,5 później, bo o 18:30 mam ostatni posiłek i nie czuję się ciężka :) W ostatniej godzinie do ostatniego posiłku mam trening :D

asiawojtasia napisał(a):

ja zwykle jem około 300-  400 kalorii na obiad ale zależy ile posiłków zjadasz każdego dnia. na diecie. Ja jem 4 posiłki i na każdy przeznaczam podobną ilość kalorii (trochę mniej na kolacje).