- Dołączył: 2008-11-03
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1776
11 sierpnia 2010, 20:26
U mnie zasada jest taka: węglowodany rano i w południe, wieczorem więcej białka, a węgli jak najmniej. Ostatnio zasmakowałam w twarogu polanym chudym jogurtem naturalnym, wymieszanym ze słodzikiem i cynamonem. Czasem, kiedy okazuje się , że jest zbyt późno, czyli po 18stej- odpuszczam kolację.
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 1154
11 sierpnia 2010, 20:49
Twinsy mają obfite kolacje, bo są na przytyciu;P
Ja zazwyczaj jem kromkę chleba lub własną bułeczkę otrębową i 2 wafle slim z: serkiem wiejskim, serem topionym light, pasztetem sojowym i warzywkami. Czasem jem mniej kanapek, ale dodaję jajko z majonezem light, albo makrelę w sosie pomidorowym.
- Dołączył: 2010-08-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 3378
11 sierpnia 2010, 21:35
jesli wieczorem (w sensie po 18ej) chce sie jesc, to bardzo sycaca opcja sa 2 szklanki mleka.
11 sierpnia 2010, 22:40
Zwykle kolacji nie jem, ale jak jestem bardzo głodna a nie jest jeszcze zbyt późno to miseczka płatków z suszonymi owocami, zielona herbata, jakiś jogurt albo pomidorek:)
11 sierpnia 2010, 22:59
a co to za podejście, że po 18 nie można jeść, czy co ?
moja kolacja to zazwyczaj: jogurt naturalny z cynamonem i słodzikiem
ew. jogurt Diat , ser biały chudy ;)
11 sierpnia 2010, 23:09
ja jem 3 h przed snem czasem nawet trochę mniej bo po 3 h jestem już maksymalnie głodna i nie mogę zasnąć. i zazwyczaj na kolację jem jabłko, czasami ogórki kiszone. coś lekkiego, ale nie zwracam uwagi czy to białko czy węglowodan
- Dołączył: 2010-06-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 412
12 sierpnia 2010, 09:15
surówki, chlebek chrupki z warzywkami albo owocami, płatki, kaszę manna.
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 1549
12 sierpnia 2010, 09:25
jakaś mała kanapeczka, budyń (zwykle wieczorem mam ochotę na coś słodkiego), jogurt z otrębami, kilka marchewek
12 sierpnia 2010, 09:35
wczoraj o 21 [!] kolacje jadłam w formie 125 g wedzonego pstraga, cukini z teflonu na oleju z orzechów włoskich + pomidor :)
12 sierpnia 2010, 09:54
-jablko
-gorący kubek knorr
-1 jajko ugotowane
Oczywiście zawsze wybieram jedną opcję nie wszystko na raz
