Temat: Co najbardziej lubicie jeść na śniadanie i inne posiłki?

1) Owsianka <3

I śniadanie - płatki, muesli z mlekiem

II śniadanie w zależności jak wstanę - jak wcześnie  to owoc plus jogurt naturalny, a jak późno to z reguły jakas zupka z I części obiadu

Obiad - mięso/ryba + kasza/ryż/ziemniaki + surówki/warzywa czasami dodaję maślankę od której jestem uzależniona :)

Kolacja - chleb żytni z masłem i do niego coś białkowego - camembert, jajko, ser... plus warzywa

1. owsianka! z bananem i masłem orzechowym, albo z powidłem i bakaliami, czasem kasza jaglana, czasem manna lub kukurydziana
2. jogurt  naturalny + owoc
3. razowy makaron z czerwoną soczewicą, oliwkami i bazylią, najlepiej z parmezanem
4. czasem jakaś przekąska - marchewka, jabłko, teraz sezonowo maliny, porzeczki, morele, etc.
5. serek wiejski z pomidorem, łyżka czy dwie słonecznika lub pestek dyni, kromka chleba, albo jakieś jajka

1. owsianka

1,5. -jajko na miękko/jajecznica + kromka ciemnego chleba + dużo warzyw

-bułka sojowa z chudą szynką i warzywami/serkiem śmietankowym, pomidorem i cebulą/masłem orzechowym (uwielbiam je, a od czasu do czasu przecież nie zaszkodzi)

-jogurt naturalny z musli i owocami

-omlet z dżemem, albo jakimś jogurtem owocowym

-płatki z mlekiem, owoce

2,4. -owoce

-koktajl

-jogurt

-lód, np big milk (jeśli na prawdę mam ochotę na coś słodkiego)

-sałatka, np: świerzy szpinak + mozzarella + pomidor + cebula +sos vinegret albo sałata + kiełki rzodkiewki + rzodkiewka + ogórek + sos z majonezu, śmietany, soli, pieprzu i czerwonej czubrycy

3. -smażona pierś kurczaka + jakaś sałatka + brązowy ryż

-gotowany bób (kiedyś go nie cierpiałam, teraz uwielbiam)

-pełnoziarnisty marakaron z sosem pomidorowym/zmiksowanymi truskawkami/gotowanym szpinakiem i śmietaną

-zupa jarzynowa

I: owsiankę z cukinią, serkiem wiejskim, orzechami, pestkami, wiórkami kokosowymi i mnóstwem kolorowych warzyw lub twarożek z takimi samymi dodatkami

II: omlet albo placek owsiany z twarożkiem/jogurtem, + dżem, owoce etc.

III: pierś z indyka na parze lub rybka typu makrela + warzywa

IV: serek wiejski z dodatkami/ jogurt z dodatkami

V: twarożek z kremem z awokado/ jajko sadzone

+ duuużo warzyw :DD

 

Sniadanie - jakis twarog, kanapki

1. Naleśniki z serem i dzemikiem, owsianka z maslem orzechowym, jaglanka z jablkiem, pudding z manny+ kanapki z twarogiem i bananem 2. Omlet z ricotta i owocami 3. Losos z ryzem, pierś w otrebach i ziemniaczki 4. Nalesnik, czekolada/batonik, lody, owoce z jogurtem 5. Chleb- z awokado, twarogiem+ketchupem, pasta jajeczna, masłem i ogorkiem, wedzonym lososiem, szynka, tosty