Temat: Co najbardziej lubicie jeść na śniadanie i inne posiłki?

Zdrowa wersja:

1.kanapki z szynka/jajecznica/jajko na miękko

2. owoce - lubie wszystkie

3. duuuzo surowki+ piersc gotowana+ kasza gryczana

4. owoce+jogurt

5. twarozek ziarnisty+kanapka z szynka

A jakbym nie musiala sie schudnac, to w wersji kalorycznej i niezdrowej byloby tak:

1. jajecznica z cebulka i kielbaska i z zoltym serem+ze 2 buleczki

2. owoc+jakis batonik

3. spaghetti/ frytki/kurczak smazony/pierogi/kopytka/i inne niestety tuczace obiadki, ktore niestety tak uwielbiam

4. cos slodkiego

5. kanapki z zoltym serem'jakas zapiekanka/kielbaska z cebulka itp

Oczywiscie ta druga wersja mega niezdrowa, dorobilam sie na niej mnostwo kg na plusie, takze nikomu nie polecam ;)

1. sniadanie to najczesciej platki z mlekiem

2. drugie to kanapeczki/ bulka

3. to przekaska, czesto jogurt/serek czasem dodatkowa kanapka, warzywa

4. obiad kolo 16-17 co? roznie no ale staram sie zdrowo :)

5. kolacja to najczesciej salatka owocowa, serek wiejski, czasem koktajl proteinowy po treningu...

to taki schemat bo w zyciu rozie bywa... zmiany, przesuniecia cos dodatkowo ;)