© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2012, 10:14
2 września 2012, 13:46
2 września 2012, 14:37
2 września 2012, 15:19
skoro nie możesz owoców to dawaj więcej płatków, albo otręby, siemie, orzechy, serek wiejski albo nie wiem.. kromke chleba daj do tostera, i potem grzanke bedziesz miała do tego, mozesz 'podrobić i wymieszać i bedzie ;) smacznego!;) 
2 września 2012, 15:25
2 września 2012, 15:38
2 września 2012, 15:50
Ja daję 3-4 łyżki płatków owsianych górskich i 4 łyżki otrąb(zmieszanych owsianych i przennych), 2 łyzki mieszanki studenckiej(orzechy,rodzynki.migdały),i mleko.
Syci na 3-4h.
2 września 2012, 16:16
2 września 2012, 16:38
Jak jak robiłam sobie taką rzadką owsiankę to też mnie nie syciła ale teraz robie taką mega gęstą ze aż łycha staje bo takie uwielbiam najbardziej to teraz mnie taka owsianka syci na dłużej, zeby była gęsta to jeszcze dodatkowo dodaje manne
2 września 2012, 17:16
Oj wszelki słodkie dodatki odpadają bo po słodkim śniadaniu cały dzień chce mi się słodyczy i łapią mnie kompulsy Dlatego dodaję tylko trochę cukru waniliowego żeby był tylko słodki posmak....A co do owsianki na II śniadanie to wiecie jak to jest... rano jest zawsze czas a później studia/praca.... brak czasu.dodatki jak suszone lub zwykłe owoce, serek, jogurt, wspomniany miód, orzeszki, migdały, kostka gorzkiej czekoladypyszności :)Ja po owsiance spokojnie mogłabym nie jeść do obiadu... Ale moja owsianka to 30g płatków przed ugotowaniem + dodatki, czyli 2 brzoskwinie + kilka winogron + miód / serek waniliowy + orzechy / serek waniliowy + suszone owoce / mleko + rodzynki albo zurawina. :) pyyyycha
2 września 2012, 17:39
Ja teraz zrobiłam eksperyment, bo miałam podobny problem.
Teraz gotuję owsiankę tylko na wodzie, dodaję za to więcej wiórków koksowych/orzechów/lychę masła orzechowego/ owoce np maliny lub jeżyny/miód. Gotuję baaardzo gęstą, o dziwo czuję się dłużej syta niz na owsiance z dodatkiem mleka.
Mleko teraz wykorzystuję jako napój do II śniadania:)
