© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2012, 18:38
Jak w temacie 
na diecie 1000 kcal i około 2 h ćwiczeń dziennie.
Bieganie 45min , a6w, i 20 min hula hop
17 lipca 2012, 20:12
No tak jakieś 1400 do 1500 wyszło. Ale i tak nie będę tyle jeść, bo kurde to bez sensu..... to tak jakbym w ogóle na diecie nie była.
17 lipca 2012, 20:17
17 lipca 2012, 20:35
17 lipca 2012, 20:47
17 lipca 2012, 20:51
17 lipca 2012, 21:04
ma racje.jeśli zwiększysz kalorie przynajmniej do 1500-1600 to dużo.przy Twojej propozycji - nic. organizm będzie gromadził zapasy i możesz nawet przytyć.
17 lipca 2012, 22:31
ja też tak miałam..... jadłam mało ale sie dużo ruszałam, po pół roku niezmiennej diety ale braku kompletnie ruchu przytyłam 10 kg... jadłam/jem jakieś 1000 - 1200 kalorii. teraz cwiczę 3 razy w tygodniu plus codziennie hula hop i leci w dół.i przytyłaś od zawsze jedząc poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego...? Przepraszam Cię, ale trudno mi w to uwierzyć.No to mnie zszokowałyście.... Ale ja nie jestem głodna i zawsze jakoś wiele nie jadłam. To raczej brak ruchu spowodował, że jestem gruba.
17 lipca 2012, 22:32
Brak ruchu i wolny metabolizm = gruba ja
17 lipca 2012, 23:17
