© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2012, 18:38
Jak w temacie 
na diecie 1000 kcal i około 2 h ćwiczeń dziennie.
Bieganie 45min , a6w, i 20 min hula hop
17 lipca 2012, 19:14
17 lipca 2012, 19:17
ja też tak miałam..... jadłam mało ale sie dużo ruszałam, po pół roku niezmiennej diety ale braku kompletnie ruchu przytyłam 10 kg... jadłam/jem jakieś 1000 - 1200 kalorii. teraz cwiczę 3 razy w tygodniu plus codziennie hula hop i leci w dół.i przytyłaś od zawsze jedząc poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego...? Przepraszam Cię, ale trudno mi w to uwierzyć.No to mnie zszokowałyście.... Ale ja nie jestem głodna i zawsze jakoś wiele nie jadłam. To raczej brak ruchu spowodował, że jestem gruba.
17 lipca 2012, 19:25
17 lipca 2012, 19:29
ja też tak miałam..... jadłam mało ale sie dużo ruszałam, po pół roku niezmiennej diety ale braku kompletnie ruchu przytyłam 10 kg... jadłam/jem jakieś 1000 - 1200 kalorii. teraz cwiczę 3 razy w tygodniu plus codziennie hula hop i leci w dół.
Edytowany przez melagrana 17 lipca 2012, 19:31
17 lipca 2012, 19:33
17 lipca 2012, 19:35
Nie, nie teraz to jest jadłospis z diety. Wcześniej jadłam równie mało ale bardziej kaloryczne rzeczy. np na 2 kanapki białego chleba zamiast dietetycznego serka białego dawałam żółty ser i ketchup, słodkie jogurty zamiast naturalnych. W mojej diecie po prostu zmieniłam rodzaj pokarmu na mniej kaloryczy.
Edytowany przez Enieledam84 17 lipca 2012, 19:36
17 lipca 2012, 19:56
melagrna
Ale ja chcę chociaż biegać, po ćwiczeniach inaczej wygląda ciało niż po samej diecie...
Po za tym pytałam ile mogę schudnąć w 20 dni.
Moje pytanie narodziło się z tego, że postanowiłam się nie ważyć do 1 sierpnia i zostało zadane ponieważ nie chciałabym się nakręcić, na niewiadomo jakie efekty i żeby nie było potem zawodu, że 'tylko tyle".
17 lipca 2012, 19:59
Enieledam84
wielkie dzięki za pomoc i wskazówki
Ale coś mi ten wynik nie wychodzi. Mam to np 9,6 pomnożyć przez wage? To mi ogromne liczby wychodzą 
17 lipca 2012, 20:03
Enieledam84 wielkie dzięki za pomoc i wskazówki Ale coś mi ten wynik nie wychodzi. Mam to np 9,6 pomnożyć przez wage? To mi ogromne liczby wychodzą
17 lipca 2012, 20:08
No tak jakieś 1400 do 1500 wyszło.
Ale i tak nie będę tyle jeść, bo kurde to bez sensu..... to tak jakbym w ogóle na diecie nie była.
