© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2012, 18:38
Jak w temacie 
na diecie 1000 kcal i około 2 h ćwiczeń dziennie.
Bieganie 45min , a6w, i 20 min hula hop
17 lipca 2012, 18:40
17 lipca 2012, 18:40
jeśli zwiększysz kalorie przynajmniej do 1500-1600 to dużo.
przy Twojej propozycji - nic. organizm będzie gromadził zapasy i możesz nawet przytyć.
17 lipca 2012, 18:43
jeśli zwiększysz kalorie przynajmniej do 1500-1600 to dużo.przy Twojej propozycji - nic. organizm będzie gromadził zapasy i możesz nawet przytyć.
17 lipca 2012, 18:44
jeśli zwiększysz kalorie przynajmniej do 1500-1600 to dużo.przy Twojej propozycji - nic. organizm będzie gromadził zapasy i możesz nawet przytyć.
17 lipca 2012, 18:47
17 lipca 2012, 18:52
Moje przykdowe jedzenie z wczoraj :
Ś: 2 kromki razowego ciemnego jeda z almette druga z szynką z indyka+ gorzka herbata
2Ś: 1 kromka razowego z jogurtem naturalnym
O: miseczka zupy warzywnej niezabilanej a na 2 fasolka szparagowa z sosem ze spaghetti (mały talerzyk)
P: kawałek arbuza i jablko
K: Fasolka szaragowa i herbata
Ile to może być kcal na oko?
17 lipca 2012, 19:00
Edytowany przez 7b46edcd0134b726a0cb3803646d77ed 17 lipca 2012, 19:02
17 lipca 2012, 19:06
No to mnie zszokowałyście.... Ale ja nie jestem głodna i zawsze jakoś wiele nie jadłam. To raczej brak ruchu spowodował, że jestem gruba.
17 lipca 2012, 19:11
i przytyłaś od zawsze jedząc poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego...? Przepraszam Cię, ale trudno mi w to uwierzyć.No to mnie zszokowałyście.... Ale ja nie jestem głodna i zawsze jakoś wiele nie jadłam. To raczej brak ruchu spowodował, że jestem gruba.
Edytowany przez kokossss 17 lipca 2012, 19:12
