© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2012, 23:03
Ostatnio stosuję zasadę- baaaaaaaardzo obfite sniadanie, obiad skromny, na kolację warzywa(czyli tak jakby brak, bo warzywa nie maja prawie kalorii). Jem oczywiscie zdrowo, ale nie licze kalorii i po takim duuuuuzym sniadaniu ledwo wpycham obiad. Potem kolacja skromna i tyle.
Przykladowe menu:
sniadanie: 2 pełnoziarniste nalesniki z serem bialym, miseczka owsiani, dwa tosty pelnoziarniste z wedliną,2jajka sadzone,serek wiejski
obiad: ryba, kasza gryczana, pomidor
kolacja: 10 ogórkow małych, jajko na twardo
Myslicie, ze to rozsądna dieta? Duzo mowi sie zeby jesc duze sniadanie, a juz potem sie nie opychac tylko stopniowo ograniczac jedzenie...nie wiem czy dobrze robie.Jesli jem kilka razy dziennie male porcje, to potem tylko bym podjadala. Jestem juz na takim trybie zywieniowym od tygodnia i dobrze się czuję z myslą, ze kazdego ranka moge sie tak objesc ;d potem do konca dnia nie mam zbytnio ochoty na jedzenie, obiad wręcz wciskam, a kolację zjadam ze smakiem-nie rzucam się tak jak kiedys;D
9 czerwca 2012, 11:28
ogórki na noc? brawo :) pozatym powinno jeść się 5 posiłkówa nie 3.. mniejsza o to. to śniadanie jest ogromne. ja jadłabym to wszystko przez jeden dzień a nie w czasie jednego posiłku. psujesz sobie metabolizm..
co złego jest w ogórkach na noc? bo nie czaje...;/ kolacja to nie musi być samo białko. Co do autorki jak dla mnie beznadziejny pomysł, ja rozkładam jedzenie zwykle na 4-5posiłków, a Ty tak jak dziewczyny mówią rozciągasz sobie tylko żołądek
Edytowany przez 0moniczkaa0 9 czerwca 2012, 11:28
9 czerwca 2012, 11:45
9 czerwca 2012, 11:47
9 czerwca 2012, 11:52
9 czerwca 2012, 12:32
9 czerwca 2012, 12:49
o matko.... twoje śniadanie starczyłoby mi na cały dzień.... wow
9 czerwca 2012, 13:51
9 czerwca 2012, 14:02
9 czerwca 2012, 14:33
9 czerwca 2012, 14:51
sniadanie jak kompuls
jak zwykle niektórzy mają tutaj tendecje do przesady i właśnie miedzy innymi przez takie osoby czyta się później tematy "miałam kompuls- zjadłam całą czekolade i batonika co zrobić"....Ty chyba nie wiesz co to jest kompuls
tak samo jak jedna napisała że jej to by na 1,5 dnia starczyło....no szkoda że nie na tydzień....PARANOJA
Jak już wcześniej pisałam uważam że jak na jeden posiłek to za dużo, no ale nie popadajmy już w przesade jak niektóre osoby.
Edytowany przez 0moniczkaa0 9 czerwca 2012, 14:52
