Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak przytyc

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika alexap

alexap

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 23:48

Hej, nie chciałam się już bawić w liczenie kalorii, jem 3 posiłki dziennie + 1-4 przekąski(jogurt, batonik, jabko, bulka slodka itp). Jem co chcę, nie ograniczam się i nie mogę przytyć, a nawet schudłam. ;-/ Nie chcę liczyc kalorii ani ukladac diety bo to niszczy zycie.  :(
Czy ktoś wie jak łatwo przybrac na wadze?
Ma ktoś może podobny problem?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:17

FlatStanley napisał(a):

Ja jej nie karze zwiekszyc ilosc cwiczen, tylko zmienic ich rodzaj. Zamienic taniec i rolki na 3x30 minut podnoszenia ciezarow aby zastymulowac budowe miesni. Jak zacznie sie teraz obrzerac bez silowni to nabierze tluszczu, bedzie zle wygladala i znowu zacznie sie odchudzac dalej spalajac miesnie tancem i rolkami.


czy do ciebie dotrze ze ona potrzebuje tluszczu ??? bo jesli nie bedzie go miala to zaniknie jej okres do konca i nie bedzie mogla miec dzieci w przyszlosci.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexap

alexap

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:19

Jezu ludzie, ja na te rolki chodze raz na tydzien jak mi sie zachce. Zazwyczaj to chodze ze znajomymi na piwo, lody, fast foody albo siedze w domu i ukladam puzzle albo robie inne pierdoły. Jak już mowilam od tygodnia mam wakacje.

To moze ocencie moj dzisiejszy dzien:
1: bułka z serkiem wiejskim z wsadem truskawkowym + kawa
2: jabłko duże
3: wedzona noga z kurczaka i kopytka + sałatka
-piwo-
4: bułka z twarogiem i warzywami + jajko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:19

Alexap - tak, mniej wiecej tak. Staraj sie jesc to, co lubisz - jedzeni ma zaczac sprawiac Ci przyjemnosc :). Ale zwroc uwage na to, zeby dodatkowo wzbogacic je w dobre tluszcze - zagryzaj orzechy, np. dziennie paczke migdalow, dodawaj oliwy do salatek, jedz oliwki lub awokado... bo to podstawa do produkcji hormonow :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:20

Potrzebuje tluszczu w diecie, napisalem jej aby jadla mieso, jajka, ryby, maslo i olive. Moze dodac tez kilka gramow omega 3 dziennie. Podejrzewam ze pomimo niskiej wagi nadal ma wysoki % tluszczu w ciele, natomiast zero masy miesniowej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexap

alexap

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:20

Jedzenie zawsze mi sprawia przyjemność ;d
Tylko że ja mam chyba dosc ostro obkurczony żołądek ;-/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:20

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/co-jesc_-aby-przytyc_/26480/1/  poczytaj tutaj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexap

alexap

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:21

czlowieku ja nie mam grama tluszczu -.- mozesz mi kregi policzyc i zyly obejzec 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:23

oliwki lubisz ? owoce jedz winogrona banany - salatki owocowe ,ziemniaki w roznej postaci , zapiekanki z makaronu z miesem np wieprzowym ,na deser jakis  budyn , albo shake zrobiony ze zmiksowanych  owocow i mleka . jakies lody  moze  od czasu do czasu wszystko to co lubisz.Regularnie non stop  4-5 posilkow dziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:24

alexap napisał(a):

czlowieku ja nie mam grama tluszczu -.- mozesz mi kregi policzyc i zyly obejzec 

Zlap za skore ~3cm po prawej stronie pepka dwoma palcami i zmierz jaki jest odstep pomiedzy tymi palcami.
Albo do ktorej figory ze zdjecia masz najblizej?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez FlatStanley 21 maja 2012, 00:26

Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 00:24

z cala pewnoscia ma ogromny procent tluszczu. Wszystkie dziewczyny z niedowaga tak maja. Ech, szkoda gadac... 

edyt: bedzie udawadnial dziewczynie, ktora doprowadzila sie do niedowagi, ze ma wysoki poziom tluszczu w organizmie. Brawo. Moze powinna zaczac sie odchudzac, zeby go zmniejszyc?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez przykrywka 21 maja 2012, 00:26

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.