Temat: Jaki chleb i ile kromek dziennie jeść ?

polecam ciemne ;d

Ja potrafiłabym zjeść całe opakowanie tego chrupkiego pieczywa i nadal byłam po nim głodna a jak zjem dwie kromki ciemnego typu razowe, żytnie, graham itd. to jestem najedzona 

Na pewno bardziej się najesz 2 kanapkami na żytnim, wieloziarnistym chlebie (ja taki jadam), niż 5 tekturkami wasa.

Dobrego chleba trzeba szukać nie w sklepach i marketach, ale w punktach sprzedaży mniejszych piekarni. Musi mieć dosyć grubą skórkę, a wnętrze powinno być wilgotne, "gliniaste". Ogólnie - im cięższy, tym lepszy. Jeśli trafisz na suchą, nadmuchaną sztukę, to poszukaj innej piekarni - w końcu znajdziesz najlepszy :)

czy taka 'dieta' moze byc?

1 dzień:
Śniadanie: szklanka płatków zbożowych + chude mleko lub jogurt naturalny

II Śniadanie: grejfrut

Obiad : gotowana na parze pierś kurczaka z garścią warzyw(brokuły,kalafior,zielona fasolka)

Podwieczorek:serek wiejski

Kolacja: kromka chleba chrupkiego z twarogiem+plaster chudej wędliny+ogórek

2 dzień:

Śniadanie:2 kromki chleba chrupkiego z twarogiem+ plaster chudej wędliny+ogórek

II Śniadanie:jogurt naturalny

Obiad:gotowana na parze ryba z garścią warzyw(brokuły,kalafior,zielona fasolka)

Podwieczorek:grejfrut

Kolacja: jogurt naturlany

3 dzień:

Śniadanie:2 kromki chleba chrupkiego z wędliną i ogórkiem

II Śniadanie: 3 wafle ryżowe

Obiad:gotowane warzywa i ryż

Podwieczorek: 2 wafle ryżowe

Kolacja: szklanka płatków z jogurtem naturalnym

4 dzień:
Śniadanie: 2 wafle ryżowe+twaróg+pomidor

II Śniadanie: kromka chleba ziarnistego z serkiem naturalnym+pomidor

Obiad: gotowana na parze pierś kurczaka z garścią warzyw(brokuły,kalafior,zielona fasolka)

Podwieczorek: jogurt naturlany

Kolacja: serek naturalny

5 dzień:

Śniadanie: szklanka płatków i chude mleko

II Śniadanie:grejfrut

Obiad: sałatka warzywna

Podwieczorek:jogurt naturalny

Kolacja: kromka chleba chrupkiego z twarogiem+plaster chudej wędliny+ogórek

W ciągu dnia pić ponad 1,5 litra wody. Dziennie 150 brzuszków, 10 min skakania na skakance,inne ćwiczenia na płaski brzuch,uda i pośladki.

 

JA PIEKE SOBIE SAMA CHLEB RAZOWY. BARDZO LATWO SIĘ GO ROBI. A JESLI CHODZI O ILOŚĆ TO JA JEM 2 KROMKI RAZOWEGO NA SNIADANIE A NA KOLACJE 1 KROMKE. PIEKĘ CHLEB DLATEGO ŻE NIESTETY TO CO SPRZEDAJA W PIEKARNIACH TO TEZ SYF. TEN CHLEB NIGDY NIEWIDZIAŁ PRAWDZIWEGO ZAKWASU A MĄKA TEŻ POZOSTAWIA WIELE DO ZYCZENIA. TERAZ MAM ZEPSUTY PIEKARNI WIĘC TEZ JEM PIECZYWO CHRUPKIE Z TYM ŻE JA JEM 4 KROMKI RANO I GORA 2 NA KOLACJE

ja zjadam 3 kromki razowe dziennie, 2 - II sn i 1 kolacja. do II sn lub kolacji daje jakas wedline, ser zolty jak mam na chleb, warzywa typu pomidor lub/i ogorek i 2 jajka na twardo albo serek w

moge sobie upiec ale podejrzewam ze wiecej kasy wydam na produkty i wyjdzie mi zakalec albo kamien a tak kupie chlebek (zaplacilam 2,6 za 650 g chlebek)

raz chcialam grahamki zrobic to byly twarde, geste i zakalec

polecam chleb razowy,ja jem 1-2 kromki dziennie,na pewno jest bardziej sycący niż te chrupkie pieczywo,ale urozmaicam sobie jadłospis i od czasu do czasu jem bułkę grahamkę,wafle ryżowe,mace i wase

WYCHODZI CAŁKIEM TANIO. POWIEM TAK ZA 2,6 ZL TO NAPEWNO NIEJEST PRAWDZIWY CHLEB RAZOWY NA ZAKWASIE. JA KUPUJE KILOGRAM MAKI RAZOWEJ ZA OKOŁO 3 ZŁ. PIEKĘ 2 NARAZ ALBO 4. MROZE I MAM NA CALY MIESIĄC ZA JAKIEŚ 15 ZŁ RAZEM Z KOSZTEM PIECZENIA