Temat: Jadłospis na zdorwe przytycie

Postaram sie strescić, to co chcę Wam przekazać. Otóz zaglądam na te strone często,wpadłam na nią przypadkowo. Widzę,że pomagacie sobie nawzajem, wiec pomyślałam,czy mogłybyście pomóc również mi:)
Mój problem polega na tym,że jestem chora na anoreksję. Teraz lecze się już poza szpitalem,jednak by do niego nie wrócić,nie moge spadać na wadze. No i wyzdrowieć. Chcę tego.Nawet nie wiecie,jak bardzo.Jeśli któraś z was, wie coś na temat anoreksji,wie jaka to okropna choroba.
Cieżko sie wyleczyć,ale cheć to juz jakiś sukces...
Teraz już jem,przyznam,ze niektóre potrawy mi smakują, lubie nabiał,serki wiejskie,jogurty(np. z musli niesłodzonym,kupuję takie ze zdrowej żywnosci;p) ubóstwiam owsianki.Jem ciemne pieczywo,ze zbozami,sporadycznie pumpernikiel. Co do obiadów, muszę jeść, to co przygotuje mama,aczkolwiek mogę podawać to,na co mam ochotę. Nie ukrywam,że zawsze lubiłam słodycze,jeszcze przed choroba, wiec czasem kiedy mam ochotę to zjem coś takiego. Jednak oczywiscie,musi to byc zdrowe.To naprawdę katorga. Wafelka nie zjem,bo 'co on w sobie ma,tylko mnie utuczy, to bezwartosciowe', zamiast tego siegnę po batona z migdałami i miodem, jest taki w Lidlu;p .
Cały czas mysle tylko o tym, by jeść zdrowo,zdrowo,zdrowo. Nie mówiąc juz o liczeniu kalorii,o czym mysle cały czas. Tak wiec z racji tego napisałam tutaj, do Was.Mysle,że moge liczyć na wsparcie,na pomoc,że nawzajem mozemy sie wspierać.

Z tego co widzę,dużo dziewczyn zna sie na prawidłowym odżywianiu,także proszę o ułozenie przykładowego jadłospisu na parę dni.Chciałabym żeby to były produkty wysokowartosciowe,bogate w błonnik,witaminy. Pomińcie obiad,co do drugiego sniadania-zjadam je w szkole. Na kolacje wolę zjeść coś lżejszego.

Dużo tego tekstu wyszło,ale chciałam jak najlepiej opisać moja sytuacje,tak by było Wam łatwiej mi pomóc. Z góry dziekuję i obiecuje,ze każdej, gdy bedzie w potrzebie się odwdzięczę. Cieszcie sie ostatnim wolnym dniem:*
boże dziewczyno, czy tylko udajesz hipokrytkę czy naprawdę nią jesteś?
jogobella light na przytyciu?
puknij się w głowę, serio
chcesz przytyć więc nie pytaj się czy możesz zjeśc aż tyle ... 
To i tak nie jest duzo.

A ile chcesz przytyć ?
Dzisiaj:

Śniadanie: szklanka ugotowanego ryżu na mleku (takim prosto od krowy, też jakaś szklanka) z cynamonem i połową startego małego jabłka

2 śniadanie: pół bułki z ziarnami

Obiad: gorący kubek, 3 albo 4 racuszki z mąki graham z jabłkami ( jeden ma 62 kcal, przepis z ilewazy)

Podwieczorek: owsianka nesvita, prawdopodobnie

Kolacja: serek wiejski mlekovita

Wczoraj zjadłam dużo i źle się z tym czuje... Zjadlam:
Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z szynką, kromka chleba tostowego
Drugie śniadanie: ryż na mleku berliso z wiśniami
Obiad: gorący kubek, udko z piersi kurczaka 150 g, jeden ziemniak
Deser: góralky kokosowy :/
Podwieczorek: jogobella light, prince polo (takie nowe, podobne do horalkya)
Kolacja: 2 kromki chleba tostowego, łyżeczka serka do smarowania hochland, 2 plasterki salami, 10 plasterków z ogórkiem
Dodatkowo: 2 jabłka, 3 krakuski


To mnie załamało, temu dzisiaj mam blokadę przed jedzeniem ;( Okropnie się czuję z tym, że wczoraj tyle zjadłam !

gdzie ty widzisz za dużo? BO ja wczoraj zjadłem chyba na kolacje z 2 kiełbasy i 4 kromki z schabem 
Nie zjadłaś za dużo. Tyle właśnie powinnaś ! 
JEDZ WĘGLE NA KOLACJĘ
Zjadłam to samo, co pisalam, tyle ze

Podwieczorek; serek wiejski mlekovita lekki

Kolacja: parówka z szynki(117 kcal) i kromka chleba ciemnego z ziarnami, taki domowej roboty, ie wiem ile takowy może mieć kalorii... albo kromka chleba tostowego

Co myślicie o tym,dużo?
Jeszcze nie pękłaś z przejedzenia? Szczerze podziwiam...
o co ci chodzi?...
o co ci chodzi?...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.