Temat: Jadłospis na zdorwe przytycie

Postaram sie strescić, to co chcę Wam przekazać. Otóz zaglądam na te strone często,wpadłam na nią przypadkowo. Widzę,że pomagacie sobie nawzajem, wiec pomyślałam,czy mogłybyście pomóc również mi:)
Mój problem polega na tym,że jestem chora na anoreksję. Teraz lecze się już poza szpitalem,jednak by do niego nie wrócić,nie moge spadać na wadze. No i wyzdrowieć. Chcę tego.Nawet nie wiecie,jak bardzo.Jeśli któraś z was, wie coś na temat anoreksji,wie jaka to okropna choroba.
Cieżko sie wyleczyć,ale cheć to juz jakiś sukces...
Teraz już jem,przyznam,ze niektóre potrawy mi smakują, lubie nabiał,serki wiejskie,jogurty(np. z musli niesłodzonym,kupuję takie ze zdrowej żywnosci;p) ubóstwiam owsianki.Jem ciemne pieczywo,ze zbozami,sporadycznie pumpernikiel. Co do obiadów, muszę jeść, to co przygotuje mama,aczkolwiek mogę podawać to,na co mam ochotę. Nie ukrywam,że zawsze lubiłam słodycze,jeszcze przed choroba, wiec czasem kiedy mam ochotę to zjem coś takiego. Jednak oczywiscie,musi to byc zdrowe.To naprawdę katorga. Wafelka nie zjem,bo 'co on w sobie ma,tylko mnie utuczy, to bezwartosciowe', zamiast tego siegnę po batona z migdałami i miodem, jest taki w Lidlu;p .
Cały czas mysle tylko o tym, by jeść zdrowo,zdrowo,zdrowo. Nie mówiąc juz o liczeniu kalorii,o czym mysle cały czas. Tak wiec z racji tego napisałam tutaj, do Was.Mysle,że moge liczyć na wsparcie,na pomoc,że nawzajem mozemy sie wspierać.

Z tego co widzę,dużo dziewczyn zna sie na prawidłowym odżywianiu,także proszę o ułozenie przykładowego jadłospisu na parę dni.Chciałabym żeby to były produkty wysokowartosciowe,bogate w błonnik,witaminy. Pomińcie obiad,co do drugiego sniadania-zjadam je w szkole. Na kolacje wolę zjeść coś lżejszego.

Dużo tego tekstu wyszło,ale chciałam jak najlepiej opisać moja sytuacje,tak by było Wam łatwiej mi pomóc. Z góry dziekuję i obiecuje,ze każdej, gdy bedzie w potrzebie się odwdzięczę. Cieszcie sie ostatnim wolnym dniem:*
Dzisiaj zjadłam:
Śniadanie: omlet z jednego jajka, ok. łyżeczki oliwy z oliwek, plasterka żółtego sera (pół takiego,co są w gotowych opakowaniach, typu Hochland czy cos)
Drugie śniadanie: dwie kromki chleba tostowego z łyzeczką masła i łyżeczką twarożku waniliowego OSM ( 100 g- 125 kcal)
Obiad: chochla ( duża szklanka) krupniku z kaszą i ziemniakami , właśnie ta zapiekanka...

Ile to mogło mieć kcal Bo nie wiem, czy dobrze liczę,chciałabym zjeść dzisiaj tak z 1400...
Dzisiaj zjadłam:
Śniadanie: omlet z jednego jajka, ok. łyżeczki oliwy z oliwek, plasterka żółtego sera (pół takiego,co są w gotowych opakowaniach, typu Hochland czy cos)
Drugie śniadanie: dwie kromki chleba tostowego z łyzeczką masła i łyżeczką twarożku waniliowego OSM ( 100 g- 125 kcal)
Obiad: chochla ( duża szklanka) krupniku z kaszą i ziemniakami , właśnie ta zapiekanka...

Ile to mogło mieć kcal Bo nie wiem, czy dobrze liczę,chciałabym zjeść dzisiaj tak z 1400...
Ty jesteś naprawdę tak głupia, że chcesz przytyć na 1400kcal?
Myslę,że skoro tyłam jakies pół kilo na tydzień na 1600 około, to na 1400 też troche. Chociaż masz rację, za dużo to ja na tym nie przytyje...Głupia psychika,jak z nią wygrać?! ;(
na tym na pewno nie przytyjesz. Też choruje i próbuje przytyć jem 1900-200 kcal ale oprócz tego pije odżywke( 300 kcal) 
waga rosła ale teraz stoi bo też za mało na przytycie. Ale co dopiero 1400... Na tym to jeszcze bardziej schudniesz. 
Zobacz sobie np. jak je Bibiannaa . I porównaj . Psychika głupia ale musimy ją pokonać ! :)
dziewczyno
to co ty jesz cały dzień to ja jem do 16 :)
(potem oczywiscie tez jem)
a tez jestem na przytyciu chociaz nieudolnie
glupia psychika

siatkareczkax3 napisał(a):

Dzisiaj zjadłam:Śniadanie: omlet z jednego jajka, ok. łyżeczki oliwy z oliwek, plasterka żółtego sera (pół takiego,co są w gotowych opakowaniach, typu Hochland czy cos) Drugie śniadanie: dwie kromki chleba tostowego z łyzeczką masła i łyżeczką twarożku waniliowego OSM ( 100 g- 125 kcal)Obiad: chochla ( duża szklanka) krupniku z kaszą i ziemniakami , właśnie ta zapiekanka...Ile to mogło mieć kcal Bo nie wiem, czy dobrze liczę,chciałabym zjeść dzisiaj tak z 1400...

Podwieczorek: owsianka(180kcal)
Kolacja: serek wiejski(200kcal), owsianka(250kcal), parę paluszków(100kcal)

I?...
jest dosc dobrze jak na LEKKA REDUKCJE
ewentualnie stabilizacja przy zniszczonym metabolizmie
mało
Hej :)
Możecie mi pomóc z ustaleniem jadłospisu?

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z łyżeczką masła, łyżeczką dżemu, frankfuterką

Drugie śniadanie: jogobella light truskawkowa/ 2 łyżki kaszy mannej z plekiem od krowy,takim pełotłustym,wiec troche sie go brzydze...

Obiad: SPAGHETTI BOLOGNESE...:/ mniej wiecej taka porcja : http://www.google.pl/imgres?q=spaghetti+bolognese+przepis&um=1&hl=pl&client=firefox-a&sa=X&rls=org.mozilla:pl:official&biw=1280&bih=710&tbm=isch&tbnid=LKyRVyxw9RZlnM:&imgrefurl=http://smacznego24.pl/spaghetti-bolognese.html&docid=trLOmibO_wmg7M&imgurl=http://smacznego24.pl/wp-content/uploads/2010/09/spaghetti-bolognese_124_0.jpg&w=500&h=334&ei=pjyJT6vqGcXktQaX8IC3Cw&zoom=1&iact=hc&vpx=386&vpy=343&dur=862&hovh=183&hovw=275&tx=122&ty=67&sig=109865108796016490655&page=1&tbnh=163&tbnw=230&start=0&ndsp=15&ved=1t:429,r:6,s:0,i:76
Podwieczorek: 2 jabłka

Kolacja: serek wiejski Mlekovita z pół łyżeczka dżemu.

Jako, że jest to spaghetti, to myslicie, ze moge tylko tyle zjesc?Albo aż tyle :<

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.