Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile jecie jajek??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Freshngreen

Freshngreen

  • Dołączył: 2012-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:43

Uwielbiam jajka, mogłabym jeść je codziennie po kilka sztuk, ale podobno w dużej ilości są niezdrowe, chociaż słyszałam również, że to tylko mit.

Ile jecie jajek tygodniowo? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:44

ja np dzisiaj zjadłam 3 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Roxi18

Roxi18

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1660

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:44

ja 2 na raz maxymalnie w siebie wcisne, a tygodniowo roznie, nieraz ani jednego, nieraz i 6 jak mam pomysl na nie:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika glodomorka

glodomorka

  • Dołączył: 2010-01-06
  • Miasto: P
  • Liczba postów: 3284

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:45

dużo... jajecznica, na twardo, na miękko, sadzone, robię też chleb na jajku :) spokojnie min.10
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:47

2 -3 jajka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MorningBeauty

MorningBeauty

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 321

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:47

Ja w sumie rzadko, byl taki czas, ze jadlam na szybko 1 na sniadanie, dla zdrowia. Bo w sumie to duzo jajek nie potrafie zjesc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emilciaaa8

emilciaaa8

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1122

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:48

jajka baardzo podnosza poziom szkodliwego cholesterolu we krwi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexandra91

alexandra91

  • Dołączył: 2007-08-22
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 1408

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:49

Dietetyczne wskazania 2-3 jajka TYGODNIOWO
Limit cholesterolu to 300mg na dobę, jedno jajko pokrywa ponad 80%, a przecież jesz też inne produkty zawierające cholesterol. Samo białko można jeść, cały cholesterol, jest w żółtku, ale niestety wszystkie składniki odżywcze też. Gdyby nie zawartość cholesterolu w jajku, byłby to idealny pokarm, bo pokrywa zapotrzebowanie na prawie wszystkie witaminy i skł. mineralne ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez alexandra91 22 marca 2012, 21:52

Zdjęcie użytkownika nietakaslodka

nietakaslodka

  • Dołączył: 2012-02-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:49

zależy jak jemy te jajka. jeśli jemy jajka gotowane to według specjalistów około 10 tygodniowo, ale jeśli smażymy to mniej.osoby mające problemy z sercem powinny ograniczyc do 3 tygodniowo. generalnie jajka są zdrowe bo są źrodlem 'idealnego' białka, dobrze wpływają na wzrok i obniżają ciśnienie :)
ja nie przepadam za jajkami, ale wiadomo, że do naleśników, jako omlety, czy raz na jakis czas na twardo zjem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika koteczekk

koteczekk

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 21:50

Jedno gotowane raz na tydzień. a czasem nie chce mi się gotować albo zapomnę to nie jem nawet przez kilka tygodni.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.