Temat: czy 1500 kcal to nie za dużo?

Si1ver napisał(a):

Marzycc napisał(a):

Te wszystkie przeliczniki dają za dużo ten jest dobry:http://www.female.pl/dziennezapotrzebowanie.phpAle nie uwzględnia aktywności fizycznej więc do wyniku dodajcie:-osoby mało aktywne fizycznie +100 kcal -osoby średnio aktywne+ 200 kcal -osoby bardzo aktywne +300 kcal -osoby w ciągłym ruchu plus ćwiczenia +400 kcalI oczywiście lepiej jest trzymać się poniżęj tego zapotrzebowania a nawet trzeba jak się chce schudnąć.Wiem to po sobie bo moim zapotrzebowaniem jest ponad 1500 i gdy tyle jadłam stałam w miejscu z wagą.

a mnie się zdaje, żę on liczy PPM i to jest zdecydowanie za małoautorko, weź też pod uwagę swój wiek! i poniżej 1500 nie schodź

likeaneverbefore napisał(a):

wyszło mi 1750. jak będę jeśc to 1500 kcal, to jest duże prawdoipodobieństwo że uda mi się schudnąc do 55 kg do wakacji ? :o bo to mój wymarzony cel. 

Si1ver napisał(a):

tego Ci nikt nie zagwarantuje, ważne żebyś chudła zdrowo, bez jojo(to odp do Twojego wcześniejszego postu)

IwantToBeperfect napisał(a):

likeaneverbefore napisał(a):

wyszło mi 1750. jak będę jeśc to 1500 kcal, to jest duże prawdoipodobieństwo że uda mi się schudnąc do 55 kg do wakacji ? :o bo to mój wymarzony cel. 

tak jesli dolaczysz do tego spora dawke intensywnych cwiczen !!! Bo bez tego,mozesz zapomniec...