- Dołączył: 2007-01-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 30
24 października 2008, 18:52
Witam,zaczynam dopiero te diete wiec nie wiem czy dziala ale pytam czy ktos moze jej probowal.3 posiki dziennie,zadnego podjadania,rano tylko weglowodany,w polodnie posilek mieszany wieczorem tylko bialko bo to podobno pomaga spalic podczas nocy tluszczyk.Tlumaczyli ze to tak jak u misia ktory zapada w sen zimowy i ze nie wolno jesc na noc weglowodanow bo to gwaltownie podnosi poziom insuliny i sie nie chudnie w nocy.UWAGA nie chodzi o diete nielaczenia.na sniadanie trzeba sie najesc,kolacja lekka no i umiarkowane cwiczenia.Dla dwoch typow ludzi pierwszy to koczownik-ten ma jesc mniej weglowodanow na obiad-drugi to rolnik-ten moze wchrzaniac weglowodany:)
Zadnego absolutnie podjadania ani slodkich napojow miedzy posilkami.Ktos zna ta diete?
20 marca 2009, 21:05
nati sprobuj sobie kupic diete vitali np na miesiac i bedziesz miala jakas podowiedz przynjamniej , ja mialam ten sam problem i kupilam sobie te diete
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 42
21 marca 2009, 00:13
ohh juz jestem...na szczescie to byl tylko piasek w nerce ale i tak baaardzo bolesny...z dietki na razie nie rezygnuje..jesli chodzi o menu w tej diecie to moje wyglada tak:
śniadanko: same weglowodany czyli:np buleczki grahamki z odrobina margaryny i dzemem, lub z pomidorkiem , rzodkiewka , ogorkami itd....mozna jesc kasze, ryz, kisiel, nawet mozna zjesc bule z nutella...serio!! NIE WOLNO BIALKA!!!! czyli nie dla jajek , kielbaski, wedlinki, mleka, smietany, serow itd...
obiadek: mieszane z przewaga białka: czyli ja jem np.łyzke kaszy , z surowka i do tego piers z kurczaka grillowana, albo jakas zupke, ogolnie normalny beztluszczowy(staram sie ) dietetyczny obiad....
kolacja: same białka!!! czyli...jajka, sery chude biale, serek wiejski,oczywiscie najbardziej bialkowa piers z kurczaczka, tunczyk, ryby , itd...ja zazwyczaj robie na zmiane serek wiejski z rzodkiewka, nastepny dzien piers z kurczaka z warzywami, albo salatke z tunczyka na warzywach, rybke grillowana itd...do tego jakies warzywka....na kolacje nie wolno jesc ( z warzyw)gotowanej marchewki i burakow...
sa tylko 3 posilki dziennie w odstepach minimum co 5 godzin....do tego sa odpowiednie proporcje jesli chodzi o obiad i wogole ile mozna jesc...pozyczylam ksiazke mamie , wiec jak przeczyta i mi odda to dokladnie napisze..z tego co pamietam to 1.5g bialka na kazdy kilogram ciala. ja tak na oko robie bo mi sie nie chce wazyc...ogolnie je sie duzo..a ostatnio zmniejszylam porcje i mi sie waga zatrzymala wiec chyba wroce do poprzednich duuuzych porcji gdzie rzeczywiscie chudlam ..no i czulam sie naprawde najedzona ...a na sniadanie po bialkowej kolacji umieralam z glodu ale chyba o to w tym chodzi...no i duzo spac bo to jest tematem odchudzania..chudnij podczas snu hihi....powodzenia:)
21 marca 2009, 19:52
umcia tak sie ciesze ze juz wszytsko dobrze, i najwazniejsze ze to nie przez dietke.
Dużo zdrówka
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 42
21 marca 2009, 23:10
dziekuje, dziekuje :***** jutro dzien wazenia...ale cos mi sie wydaje ze wole chyba tego nie robic hihi
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 99
22 marca 2009, 10:39
Umcia Rejtman dziękuje za podpowiedzi
wbrew pozorom właściwe komponowanie posiłków wcale nie jest łatwe
Umcia trzymam kciuki żeby problemy zdrowotne się uspokoiły
ciepłe ściski dziewczyny
24 marca 2009, 21:33
nati moze z tym komponowaniem masz racje ale ja jestem ostatnio taki mały leniuszek i wole by ktos za mnie myslal hi hi
- Dołączył: 2009-03-13
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 378
27 marca 2009, 19:12
I jak Wam leci dietka?? Mi sie wydaje ze jest troche monotonna :/ nie mozna sobie sniadanka zamienic z obiadem a i moje ulubione sniadanka ospadaja - musli, platki owsiane z mlekiem, kromeczki z serkiem :/ moze macie jakies pomysly na szybkie i smaczne kolacje ??
27 marca 2009, 19:25
karla a ja wlasnie mam moje ulubione sniadanka,musli iplatki z mleczkiem jest ok
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 99
28 marca 2009, 22:09
dziewczyny zastanawiam się nad kupieniem książki tzn chudnij podczas snu podpowiedzcie mi warto?
28 marca 2009, 23:41
nati nic nie wiem na ten temat , przykro mi
