© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 listopada 2011, 17:16
8 listopada 2011, 17:45
śniadanie to naważniejszy posiłek dnia- powinno byc PEŁNOWARTOŚIOWE: czyli zawierać:
- węgle + błonnik
- warzyw,
- owoc,
-białko.
W ogóle zjadałas mniej niż 1000 kcal- głodówka.
8 listopada 2011, 17:52
> e nie przesadzajcie, w hiszpanii je sie salatke
> owocowa na sniadania (widzialam w telenowelach :P
> )
Taak, a wszyscy mieszkają w domu z basenem i mają po trzy pokojówki. W telenoweli tak pokazali, więc musi być prawda...
8 listopada 2011, 17:53
8 listopada 2011, 17:58
8 listopada 2011, 18:01
według mnie za mało !
sniadanie to wazna sprawa ! zapobiega wieczornemu uczuciu ogromnego glodu i jedzeniu duzych ilosci na noc !
8 listopada 2011, 18:01
Się nie spinam, bo nie ma o co :)
Ale skoro już przywołujemy przykład Hiszpanów, to warto napisać o ich kolacjach - co jadają i przede wszystkich w jakich godzinach...
I o klimacie, temperaturze sprzyjającej takiemu, a nie innemu trybowi życia i rytmowi dnia ;)
8 listopada 2011, 18:47
8 listopada 2011, 20:49
8 listopada 2011, 21:07
Boże, widzisz i nie grzmisz! 
pamiętaj, że śniadanko jest najważniejsze. Zawsze możesz zjeść serek wiejski z dodatkami np pomidorem, dżemem + piewczywo, może być chrupie. Jabłko nie zapewni Ci energii, i po jakimś czasie rzucisz się na jedzenie i efekt jojo gwarantowany
8 listopada 2011, 21:27
