Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nasze przepisy dietetyczne i nie tylko

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ania703

ania703

  • Dołączył: 2008-04-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15972

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2008, 09:20

kochane dzielcie sie ciekawymi potrawami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2008, 07:54

To francuskie to jest podane na podwójną porcje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2008, 07:59

SALATKA Z KURCZAKA
1 podwójny filet z kurcz.posolic ugotowac i pokroic w kostke
2 woreczki ryzu ugotowac na sypko posolic
puszka kukurydzy
mała puszka ananasa (kostka)
zioła do sałatek włoskie (knorr)
peczek koperku
majonez
pieprz
PYCHA
TO TEZ PODWOJNA PORCJA
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2008, 08:05

GOFRY
1.5 szkl maki
pol szkl, cukru
3 małe jajka
poł margaryny (rozpuszczonej i ostudzonej)
pół małego proszku do pieczenia
1 szkl wody
zmiksowac i piec w gofrownicy
LEPSZE NIZ NAD MORZEM
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2008, 08:52

IDEALNA POLEWA
5 łyzek cukru pudru
3 łyzki kakao
3 łyzki kwasnej smietany
0.5 kostki margaryny
wszystko razem zagotowujemy cały czas mieszajac , zdejmujemy z ognia i dodajemy
1 łyzke zelatyny rozpuszczonej w 1 łyzce goracej wody
polewe studzimy i letnia polewany ciasto
polewa jest lsniaca , sprezysta i łatwo sie kroi
nawet pobyt w lod€wce jej nie szkodzi i nie zmienia wygladu
SPRAWDZONE
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Manzanita

Manzanita

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2008, 13:01

Jeden z przepisow diety srodziemnomorskiej

Salatka srodziemnomorska z malzami

2 puszki malz
200 g winogron
1 glowka salaty Iceberg
1 mala puszka ananasow
1 jogurt naturalny
2 lyzki majonezu light
1 lyzeczka cukru pudru
szczypta orzechow mielonych
szczypta bazylii

1. salate rwiemy myjemy zostawiamy do wysuszenia
2. winogrona myjemy przebieramy
3. do miski dodajemy salate, winogrona, pokrojony w kostke ananas, malze
4 sos: jogurt mieszamy z majonezem dodajemy cukier puder doprawiamy orzechami i bazylia
5 salatke schladzamy i serwujemy

Jadlam ja w hotelu w Salou, mi smakowala fakt ze moze na polskie warunki skladniki sa dosc drogie ale sa moze osoby ktore stosuja diete srodziemnomorska wiec beda mogly sprobowac ja przygotowac, polecam bo ma oryginalny smak.
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2008, 11:31

O !!!! kurcze , ale sie zaopusciłyscie , nie gotujecie czy co  dopiero na 14 stronie Was znalazłam 
ja robie własnie ogóry na zime :
2 kg ogórków obranych i pokrojonych na cwiartki
solimy i odstawiamy na godzine
1.5 szkl. wody
1szkl cukru
1 szkl octu- gotujemy zalewe,studzimy.
w nieduzych słojach układamy odsaczone ogórki wkładamy koper, chrzan, zabek czosnku, gorczyce i łyzeczke miodu
wlewamy zalewe zakrecamy i gotujemy 2 minuty (od zagotowania )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2008, 13:17

?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Waterlilly

Waterlilly

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2008, 13:29

Zrezygnowałam z potraw smażonych, bo waga mi nie spadała
Kupiłam z tej okazji parowar tefala i etraz jem przeważnie potrway (ryby, warzywa i pierś z kurczaka) gotowane na parze. Polecam łososia gotowanego na parze- pychota. Zero soli- naprawdę rewelacja. Jak ktoś ma ochotę na nieco więcej kalorii polecam pierś z kurczaka w sosie śmietanowo- paprykowym

Zdjęcie użytkownika alldonka

alldonka

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Nowy Wiśnicz
  • Liczba postów: 26349

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2008, 13:51

> Zrezygnowałam z potraw smażonych, bo waga mi
> nie spadała Kupiłam z tej okazji parowar tefala i
> etraz jem przeważnie potrway (ryby, warzywa i
> pierś z kurczaka) gotowane na parze. Polecam
> łososia gotowanego na parze- pychota. Zero soli-
> naprawdę rewelacja. Jak ktoś ma ochotę na nieco
> więcej kalorii polecam pierś z kurczaka w sosie
> śmietanowo- paprykowym
uwielbiam łososia, pod kazda postacia, ale na parze nigdy jeszcze nie miałam okazji
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Waterlilly

Waterlilly

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2008, 13:59

alldonka, zapraszam do Łodzi- uparuję Ci pysznego łososia i gratis dodam warzywa
Łosoś to tłusta ryba i pewnie dlatego jest taki pyszny. Inne gatunki juz nie wychodzą tak smakowicie, ale jak się doda soku z cytryny czy czosnku to ujdzie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.