Temat: Kto ma przepisy na dietetyczne jedzonko??

jestem tu nowa wiec musze nadrobic zaleglosci  powie tylko autorce ze  ja tez chcialam stworzyc taki topic zeby ulatwic nam gotowanie:) jutro podesle wam jakies inne propozycje:) wart  by bylo podawac kcalorycznosc sugerowanych posilkow...

oł je!!! super kochaniutkie :) oby tak dalej i stworzymy ksiązkę kucharska :) można by to zebrać pozniej w jednym miejscu i mialybysmy taka vitalijkowa ksiazke kucharska z odchudzonymi przepisami :D

Polecam warzywa na patelnie z Biedronki.100g tylko 30 kalorii a sa bardzo sycące.Wcinam ok 300-400 gram i mam super obiad a kalorii niewiele.

Hej Dora

ja tez jestem fanką tychże warzywek z Biedronki!!!! Tyle, że ja jem całą pakę i do tego jeszcze inne warzywka do dekoracji + jajo sadzone albo rybka...od razu dodam, że nie odchudzam się...bo moje 53 kg mi wystarczają...za bardzo kocham jeść,zeby się ograniczać...

a tak z dietetycznych pychotek polecam moje ulubione danka:

- pognieciony chudy twaróg + starte jab łko na grubycg oczkach z cynamonem PYCHA...miałam dziś do pracy...

- meganiskokaloryczne; tarta marcheweczka + pokrojony ananas (może być z puszki)

- kefirek 400g 0% piątnica z łyżką cynamonu

- zupka poprawiająca przemiane materii:
      - do bulionu z kostki dodajemy startego ziemniaczka, starty kg marchwi , natkę, łyżkę groszku, doprawiamy na ostro...pycha!!!

Ja polecam pyszne leczo:
Dodaje duzooo papryki pokrojona w kostke, 3 cebule w kostke, swizy zielony ogorek i 3 pomidory. Wszystko to razem dusze w garnku doprawiam kostka rosolowa, sola i pieprzem. Danie badzo malo kaloryczne i smaczne, a wystarcza mi na okolo 6 obiadow ;)
Polecam takze ryz zapiekany na patelni z warzywami :) Suchy ryz wrzucamy na patelnie i podlewamy bulionem, kiedy ryz wsiaknie caly bulion dodajemy pokrojona papryke, cebulke, marchewke, kurczaka, kukurydze wszystko na co  masz ochote. Dusimy to przez jakis czas i wcinamy :P

to leczo to super sprawa, musze sprobowac, a myslisz ze mozna do niego dorzucic np. pieczarki?? tak dla urozmaicenia, alezeby nie popsulo smaku :)

Jasne, ze mozna kurczaka tez mozna dodac ;) tylko musisz pamietac, ze pieczarki maja duzo wody i leczo bedzie bardziej wodniste, chyba ze bedziesz je tak dlugo podgrzewac az cala woda wyparuje

offiecka- ja tez  uwielbiam takie leczo z ryzem i kurczakiem... robie tak jak ty surowy ryz zalewam bulionem... i dodaje cynamon:)

ostatnio zajadam sie kurczakiem z warzywami pieczonym w piekarniku... na malenkiej ilosci oliwy... gotowana piers mi sie juz przejadla...

polecam tez klopsy z miesa mielonego... do rondelka nalac ok 2 szklanek wody  do tego kostka roslowa.... na gotujaca wode wrzucic uformowane klopsiki( miesko doprawic wedle smaku...) gotuje sie to ok 20 min do tego dodaje suszony koperek.. zagescic 1/4 szklanki zimnej wody plaska lyzka maki przennej i duza lyzka naturalnego jogurtu... podaje to z kasza gryczna ok 3 lyzek... + marchewka duszona...moga  byc buraczki :)

offiecka- ja tez  uwielbiam takie leczo z ryzem i kurczakiem... robie tak jak ty surowy ryz zalewam bulionem... i dodaje cynamon:)

ostatnio zajadam sie kurczakiem z warzywami pieczonym w piekarniku... na malenkiej ilosci oliwy... gotowana piers mi sie juz przejadla...

polecam tez klopsy z miesa mielonego... do rondelka nalac ok 2 szklanek wody  do tego kostka roslowa.... na gotujaca wode wrzucic uformowane klopsiki( miesko doprawic wedle smaku...) gotuje sie to ok 20 min do tego dodaje suszony koperek.. zagescic 1/4 szklanki zimnej wody plaska lyzka maki przennej i duza lyzka naturalnego jogurtu... podaje to z kasza gryczna ok 3 lyzek... + marchewka duszona...moga  byc buraczki :)